微量元素是指在人體中存在量極少，通常低于人體體重 0.01%的礦物質(zhì)。雖然微量元素在人體內(nèi)的含量不多，但對(duì)維持人體正常的生命活動(dòng)和健康至關(guān)重要。以下是一些人體每日需要補(bǔ)充的微量元素：

1. 鐵：鐵是血紅蛋白的重要成分，有助于氧氣的輸送。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血、疲勞、頭暈等癥狀。

2. 銅：銅是多種酶的重要成分，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常功能。缺銅會(huì)導(dǎo)致貧血、心血管疾病、骨關(guān)節(jié)疾病等。

3. 鋅：鋅是多種酶的重要成分，有助于維持免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺和嗅覺異常、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫力下降等。

4. 硒：硒是一種抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。缺硒會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、易感染、心血管疾病等。

5. 碘：碘是甲狀腺激素的重要成分，有助于維持正常的代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。缺碘會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退、智力發(fā)育遲緩等。

6. 鉻：鉻有助于維持血糖水平的穩(wěn)定。缺鉻會(huì)導(dǎo)致糖尿病、心血管疾病等。

需要注意的是，微量元素的需求量因個(gè)體差異而異，過量攝入也會(huì)對(duì)健康造成危害。因此，在補(bǔ)充微量元素時(shí)，應(yīng)該遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，避免盲目補(bǔ)充。

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