導(dǎo)語：

如今很多孩子在生長的過程中，經(jīng)常都會(huì)碰到缺乏微量元素的情況。一旦身體內(nèi)缺乏微量元素后，就需要及時(shí)去補(bǔ)充，否則對后期的生長發(fā)育會(huì)造成一定的影響，那么缺乏微量元素如何補(bǔ)充？

最近這些年，微量元素跟健康之間的關(guān)系，受到了很多人的關(guān)注。當(dāng)身體內(nèi)缺乏微量元素后，沒有及時(shí)補(bǔ)充，無法促進(jìn)身體健康生長發(fā)育。下面就跟小編一起來了解下，缺乏微量元素應(yīng)該如何補(bǔ)充？

人體是由80多種元素所組成。根據(jù)元素在人體內(nèi)的含量不同，可分為宏量元素和微量元素兩大類。凡是占人體總重量的萬分之一以上的元素，如碳、氫、氧、氮、鈣、磷、鎂、鈉等，稱為常量元素；凡是占人體總重量的萬分之一以下的元素，如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等，稱為微量元素（鐵又稱半微量元素）。微量元素在人體內(nèi)的含量真是微乎其微，如鋅只占人體總重量的百萬分。鐵也只有百萬分。

通過藥物的方法效果是最快的，在吃藥的時(shí)候也要根據(jù)孩子缺乏微量元素，來選擇適合的藥品，最好是讓醫(yī)生來根據(jù)孩子的年齡以及身體的具體情況來給孩子開藥，而且在吃的時(shí)候也應(yīng)該按照醫(yī)生每天的用量，按時(shí)的進(jìn)行服用，慢慢的就能夠補(bǔ)充身體缺乏的微量元素。

如果缺乏微量元素以后，可以根據(jù)缺乏的微量元素，利用飲食的方法進(jìn)行補(bǔ)充。比如說缺鈣比較嚴(yán)重的孩子，可以多吃一些含鈣量比較高的食物。如果是缺鐵性貧血的孩子，可以多吃一些菠菜或者是瘦肉來進(jìn)行補(bǔ)充，但是飲食的效果比較慢。

為了避免身體缺乏微量元素，不管是任何階段的人在平時(shí)都不能夠挑食，尤其是一些比較有營養(yǎng)的菜都要多吃一些，不能夠只吃一種單一的食物，因?yàn)閱我坏氖澄锝?jīng)常得吃，既會(huì)產(chǎn)生厭煩，而且也會(huì)使身體缺乏其他的營養(yǎng)，對身體健康造成影響。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對微量元素進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解微量元素相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

責(zé)任編輯:李超群

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