一歲寶寶吃什么長(zhǎng)身高

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線(xiàn)下就醫(yī)

一歲寶寶長(zhǎng)身高可以吃蔬菜、水果或者是肉類(lèi)，能夠促進(jìn)長(zhǎng)高，要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

1、蔬菜：當(dāng)中含有的維生素通常是相對(duì)比較多的，并且還有很多的膳食纖維，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，比如黃瓜、西紅柿或者是白菜，屬于比較健康的食物，有利于身高發(fā)育。

2、水果：水果通?？梢赃x擇蘋(píng)果、草莓或者是香蕉，當(dāng)中含有豐富的維生素或者是礦物質(zhì)，是生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。

3、肉類(lèi)：含有的蛋白質(zhì)會(huì)相對(duì)比較多，通常可以選擇魚(yú)肉、牛肉或者是豬瘦肉，但是盡量不要吃的太多，否則可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

除此以外，可以吃一些豆制品、牛奶等食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)或者是鈣元素，從而起到輔助長(zhǎng)身高的作用。生長(zhǎng)發(fā)育期間還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如到戶(hù)外跑步，并且還要保持充足的睡眠，可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，從而促進(jìn)身高發(fā)育。

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