廣東省婦幼保健院 三級甲等

進入夏季之后，愛美的MM們要穿上超短裙了，但是看著自己的大象腿，實在是有點苦惱。合理的飲食可以起到減肥瘦身的作用，想要瘦腿的話，我們可以在飲食上下點功夫，比如獼猴桃，芹菜，紅豆都能起到很好的瘦腿的作用，MM們可以適當?shù)氖秤靡恍?/p>

進入夏季之后，愛美的MM們要穿上超短裙了，但是看著自己的大象腿，卻是苦惱不已。那么怎么才能擁有纖細的美腿呢?瘦腿的方法有很多，比如運動瘦腿，拔罐瘦腿，針灸瘦腿等等，關鍵在于你要找對一種適合自己的瘦腿方法。飲食瘦腿也是一個不錯的方法，那么吃什么能瘦腿呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下瘦腿飲食搭配，MM們快來了解一下吧。

合理的飲食可以起到減肥瘦身的作用，想要瘦腿的話，我們可以在飲食上下點功夫，可以幫你消除腿部的脂肪，消除下肢水腫的情況，幫你打造性感的、纖細的美腿。來看看吃什么能瘦腿。

1、獼猴桃

獼猴桃中含有大量的維生素C，適當?shù)氖秤每梢蕴嵘眢w的抵抗力，同時獼猴桃中含有大量的纖維素，促進脂肪的分解，可以起到消除脂肪，避免脂肪堆積的作用，這樣就能起到瘦腿的作用。

2、芹菜

我們都知道芹菜有很好的降壓的作用，同時芹菜也是一種很好的減肥瘦身的蔬菜。由于芹菜中含有膠質(zhì)性碳酸鈣，人體吸收了足夠的鈣元素，那么會有利于腿部的健康，可以預防羅圈腿的出現(xiàn)，還能避免腿部浮腫的出現(xiàn)。

3、西瓜

西瓜是夏季時節(jié)最好的清涼解暑的食材，具有很好的利尿消腫的作用，能夠促進鹽分及時的排出，能促進消化，同時食用西瓜后具有飽腹感，這樣就能幫你起到瘦腿的作用。

4、紅豆

紅豆是很好的除濕的食材，紅豆也含有石堿酸，食用紅豆后能促進胃腸蠕動，這樣雙重的作用可以起到消除浮腫，避免脂肪堆積。紅豆中的纖維素含量也是很高的，對于減肥瘦身有著很好的改善作用。

什么方法可以瘦腿呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了飲食瘦腿的方法，合理的安排飲食可以起到瘦腿美腿的作用，合理飲食的同時如果能夠配合適當?shù)倪\動。那么瘦腿效果會更好，希望以上的介紹給MM們帶來指導意見。

相關知識

有什么方法可以瘦腿 瘦腿的方法
【瘦大腿最有效的方法】吃什么可以瘦大腿
用什么方法可以瘦小腿
什么方法可以快速瘦腿 推薦幾種瘦腿方法
怎么可以瘦腿？絕對有效的瘦腿方法
瘦腿的方法可以從人們飲食入手
用什么辦法可以瘦腿
打籃球可以瘦腿嗎，瘦腿的方法有什么
什么方式可以瘦腿
有效瘦腿方法有哪些？什么方法可以幫助瘦腿？

網(wǎng)址: 什么方法可以瘦腿 瘦腿飲食搭配 http://www.u1s5d6.cn/newsview1272850.html