一份調(diào)查顯示：隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代女性生活方式發(fā)生了變化，也引起了女性在生理方面的變化。

　　現(xiàn)代女性一生的月經(jīng)次數(shù)竟達到了五百次，這是晚婚晚育給現(xiàn)代女性帶來的“現(xiàn)實壓力”。在越來越多的月經(jīng)次數(shù)中，不乏月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)，以及由此引發(fā)的各種女性疾病。據(jù)一份生育價值觀的調(diào)查顯示：現(xiàn)代女性還面臨著懷孕生育的壓力。暫時不想懷孕的人擔心不期而至的懷孕會打亂她們的生活;而想要懷孕的晚婚女性，又因遲遲不能懷孕而焦急萬分。

　　專家指出：這一切紛繁復雜的生理問題背后，并非“無跡”可尋。她們無一例外地在基礎(chǔ)體溫曲線上“暴露”出來。掌握基礎(chǔ)體溫數(shù)據(jù)，就找到了解開這些女性生理壓力的“密碼”。

　　看：從基礎(chǔ)體溫曲線圖上解讀“身體密碼”

　　基礎(chǔ)體溫又稱靜息體溫，是指女性早晨從熟睡中醒來，在未做任何動作之前(不說話、不穿衣、不下地、不吃東西、不喝水)，選用專用的體溫計放置舌下所測出的體溫。

　　專家指出，了解基礎(chǔ)體溫的變化，是了解避孕與懷孕時機的簡單方法。女性的基礎(chǔ)體溫與生理周期一樣有規(guī)律，在高溫期與低溫期之間周而復始地變化著。正常女性的基礎(chǔ)體溫，從月經(jīng)來潮日至排卵日為低溫期，約持續(xù)兩周;從排卵日至下一個月經(jīng)來潮日為高溫期，也持續(xù)兩周。其“交接點”就是排卵日。

　　最容易懷孕的時間是排卵日的前3天和后1天。如果高溫期持續(xù)13--14天，那就表示卵子質(zhì)量不錯，這個時候更容易懷孕。如果想避孕，最好等基礎(chǔ)體溫連續(xù)上升3--4天后，因為這個時候是安全期。

　　基礎(chǔ)體溫還是檢查女性是否已經(jīng)懷孕的手段。一般高溫期(即排卵日后)持續(xù)12～16天之后就會轉(zhuǎn)入低溫期。但是如果女性的高溫期持續(xù)16天以上時，就有可能已經(jīng)懷孕了。

　　一項研究還發(fā)現(xiàn)：女性的基礎(chǔ)體溫不規(guī)律變化可能是在提示身體的某些病變。如某位女性朋友發(fā)現(xiàn)自己基礎(chǔ)體溫曲線高溫期較短，甚至經(jīng)常性低溫。該名女性則可能是多囊卵巢患者。該類患者通常有家族性遺傳糖尿病，如果懷孕生子，較易引發(fā)妊娠糖尿病。另外，基礎(chǔ)體溫高溫期縮短，還有可能是因為泌乳素過高，它會導致卵子質(zhì)量差，使得女性不容易懷孕或容易流產(chǎn)。出現(xiàn)這些情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

　　基礎(chǔ)體溫的變化曲線不僅能解密女性健康狀況，對于愛美的女人來說，基礎(chǔ)體溫的變化曲線也是女性皮膚與身材的“美麗地圖”。一般來說，低溫期皮膚狀態(tài)好，而在高溫期，油脂分泌旺盛，應(yīng)使用含油少的化妝品和低脂食物，以避免皮膚粗糙或出現(xiàn)粉刺?！皽p肥明顯期”是在低溫期，這個時期的新陳代謝比較活躍，減肥效果明顯。反之，月經(jīng)前7～10天的高溫期是“不易減肥期”，此時身體很容易浮腫，所以應(yīng)盡量控制減肥運動。

　　預測：記錄特殊日期，提早規(guī)避生理期健康問題

　　一項調(diào)查顯示：近年來，許多女性都受到一種被稱為“經(jīng)前綜合癥”的困擾，這是一種從月經(jīng)前3～10天出現(xiàn)的在情緒、肌體及人際關(guān)系方面均發(fā)生不良反應(yīng)的病癥。在月經(jīng)后低溫期，肌肉處于最佳狀態(tài)。此時的精神面貌往往積極樂觀，心情也很愉快。但是在經(jīng)前高溫期，皮膚往往干燥，心情往往煩躁不安，出現(xiàn)“經(jīng)前綜合癥”。

　　據(jù)了解，如果能夠通過基礎(chǔ)體溫記錄下來女性的7種特殊日期(經(jīng)期首日、白帶日、行房日、痛經(jīng)日等)，經(jīng)過連續(xù)記錄3個生理周期的經(jīng)期首日后，能預測并顯示下一周期的排卵期和經(jīng)期開始期。這樣，女性朋友就能提早預測“經(jīng)前綜合癥”出現(xiàn)的時間，在其出現(xiàn)前3~10天內(nèi)，進行一些微量運動，促進血液循環(huán)，放松身心，可以避免它的出現(xiàn)。提早知道排卵日在哪一天到來，對于做好受孕、避孕的準備同樣具有重要意義。

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