瘦腿訓(xùn)練計劃：從基礎(chǔ)到進階
最近在小破站上發(fā)現(xiàn)了一堆超火的瘦腿視頻，決定做個合集分享給大家！雖然我有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)，但第一次做這些視頻的時候還是有點吃力，不過做完后感覺真的很棒。

以下是小破站上最受歡迎的9個瘦腿教程：
美麗芭蕾：4個動作，針對大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)、后側(cè)和臀外側(cè)。
林芊妤：1個動作，涵蓋臀部和腿部各個部位。
周六野：2個動作，專門針對大腿和小腿。
女團腿：1個動作，主要拉伸大腿后側(cè)。
地獄拉伸：適合進階訓(xùn)練，難度較高。

這些課程難度不一，如果你剛開始覺得吃力，可以先從簡單的做起，慢慢增加難度。堅持一個月，你就能明顯看到效果！加油吧，瘦腿不是夢！

作者最近動態(tài)

洛陽街頭意外發(fā)現(xiàn)！這家面包店太戳我了！ ...全文

廣州越秀這家星巴克，挑高設(shè)計太絕了！ 昨...全文

下沙新晉西餐廳披薩酥脆到飛起！ 寶子們...全文

哇塞！今天和朋友一起搞了大餐，太滿足了！...全文

億合城甜湯絕了！每一口都幸福 寶子們，...全文

安吉土菜館，淳樸至味? 推開安吉土菜館的...全文

新鮮牛肉+濃郁底料！每周必打卡 寶子...全文

相關(guān)知識

功能性訓(xùn)練：從基礎(chǔ)到進階的7個動作
“從基礎(chǔ)到進階：全面解析協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，讓每一步都精準有力”
零基礎(chǔ)瑜伽入門計劃，六周快速進階
1000\800米，零基礎(chǔ)——滿分訓(xùn)練計劃
減脂瘦身訓(xùn)練計劃
跳繩減肥計劃：從入門到進階
走路瘦身法的訓(xùn)練計劃
5x5超簡單增肌被虐訓(xùn)練計劃，從入門到進階的王牌。
【鍛煉】零基礎(chǔ)跑步訓(xùn)練計劃分享.pdf
帕梅拉全身燃脂一周計劃分階段訓(xùn)練

網(wǎng)址: 瘦腿訓(xùn)練計劃：從基礎(chǔ)到進階 http://www.u1s5d6.cn/newsview1273040.html