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瘦腿訓(xùn)練計劃:從基礎(chǔ)到進階

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月18日 06:05

瘦腿訓(xùn)練計劃:從基礎(chǔ)到進階
最近在小破站上發(fā)現(xiàn)了一堆超火的瘦腿視頻,決定做個合集分享給大家!雖然我有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ),但第一次做這些視頻的時候還是有點吃力,不過做完后感覺真的很棒。

以下是小破站上最受歡迎的9個瘦腿教程:
美麗芭蕾:4個動作,針對大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)、后側(cè)和臀外側(cè)。
林芊妤:1個動作,涵蓋臀部和腿部各個部位。
周六野:2個動作,專門針對大腿和小腿。
女團腿:1個動作,主要拉伸大腿后側(cè)。
地獄拉伸:適合進階訓(xùn)練,難度較高。

這些課程難度不一,如果你剛開始覺得吃力,可以先從簡單的做起,慢慢增加難度。堅持一個月,你就能明顯看到效果!加油吧,瘦腿不是夢!

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