為什么女人更容易變成寒涼體質(zhì)

　　1.節(jié)食

　　有些女性為了減肥，就會把水果當(dāng)成主食來吃，在平時只吃青菜和水果，其實這樣的行為是極其錯誤的，因為青菜水果性寒涼的是比較多的，經(jīng)常這樣吃，很容易導(dǎo)致寒涼體質(zhì)。所以女性朋友在平時應(yīng)該多吃牛肉和羊肉，多吃紅棗和紅糖水，可以有效的避免貧血。

　　2.天天上班坐著看電腦

　　很多女性由于工作的需要，常常面對電腦，久坐者不運動，即使下班以后也會長時間坐在電視機面前，不到戶外進行體育鍛煉。這樣整天坐著血都會停滯在小腹部位，就會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，很容易導(dǎo)致下身出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，長期如此很容易導(dǎo)致盆腔發(fā)生炎癥，一旦出現(xiàn)炎癥臉上就會長黃斑等多種皮膚問題。

　　3.更愛喝涼茶

　　有的女性朋友老是喜歡長痘痘，聽說涼茶可以防治痘痘，很多女性就會選擇大量喝涼茶來防治痘痘。其實涼茶是一種中藥成分的飲料，而且涼茶是一種性寒涼的飲料，所以經(jīng)常喝涼茶會損傷陽氣，就會變成寒涼體質(zhì)。

　　4.過度愛美

　　現(xiàn)在很多女性都喜歡穿一些低腰低胸的衣褲，而且喜歡穿緊身褲和超短裙子，即使在冬天也是流行穿裙子的，下面就穿一條薄襪子，整個下身都會變得冷凍起來，我們都聽過一句話：寒從腳下起，經(jīng)常穿裙子是很容易導(dǎo)致寒涼體質(zhì)發(fā)生的。

　　寒涼體質(zhì)怎么調(diào)理

　　1、腹部進行熱敷

　　對于寒性體質(zhì)的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性們下半身血液循環(huán)不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環(huán)。

　　2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

　　不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

　　3、熱水泡腳

　　每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　4、小型有氧運動

　　體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進行。

　　5、足部按摩

　　寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。

　　6、多吃含維生素食物

　　手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　7、吃溫?zé)釋傩允澄?/strong>