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孩子長高必備！營養(yǎng)早餐食譜一星期不重樣

來源：泰然健康網時間：2025年05月18日 11:21

寶爸寶媽們，早餐的重要性不言而喻，尤其是對于正處于成長發(fā)育期的孩子們。為了助力孩子們健康成長，今天特此推薦一系列兒童長高必備的營養(yǎng)早餐，讓我們攜手為孩子的未來注入更多能量與活力！
周一營養(yǎng)早餐：250ml牛奶搭配水煮蛋1個，再加上半個紫薯和適量蘋果，為孩子提供全面的營養(yǎng)，助力成長。

周二營養(yǎng)早餐：250ml豆?jié){搭配半個玉米，再加上適量堅果和半個獼猴桃，為孩子帶來均衡的營養(yǎng)，開啟美好的一天。

周三營養(yǎng)午餐：秋葵蒸蛋搭配半個紅薯，再加上適量核桃和花生黑米豆?jié){，為孩子提供豐富的營養(yǎng)，助力健康成長。

星期四營養(yǎng)午餐：小米粥搭配雞蛋餅，再加上適量堅果和橙子，為孩子提供均衡的營養(yǎng)，促進健康成長。

星期五營養(yǎng)餐單：250ml牛奶搭配適量蒸南瓜，再配上西蘭花和哈密瓜，為孩子帶來全面的營養(yǎng)，助力健康成長。

星期六的餐桌，不妨準備一杯香濃的花生黑米豆?jié){，搭配一碗筋道的面條，再加上適量的堅果，為孩子提供豐富的營養(yǎng)與能量。最后，別忘了來一盤新鮮的草莓，為周末增添一抹甜美的色彩。

星期日的早餐，不妨選擇一杯250ml的牛奶，搭配鮮嫩的蝦仁水餃和適量的蔬菜，再加上一個清甜的蘋果，為新的一天注入滿滿的活力。