深夜的辦公桌前，35歲的吳女士揉了揉酸痛的腰，電腦旁的高鈣片瓶已經見底，但體檢報告上的“骨密度低”提醒越發(fā)刺眼。她的困惑并非個例。據央視網近日報道，“每天補鈣，骨密度卻依舊不達標”“年紀輕輕，怎么就骨質疏松了”“補鈣了為什么還是腰酸腿疼”“我明明選了含鈣量超高的補鈣產品，為什么體檢還是缺鈣？”等與骨骼健康問題相關的疑問仍充斥在各大平臺。

根據中國骨質疏松癥流行病學調查結果顯示，我國低骨量人群龐大，是骨質疏松癥的高危人群，40～49歲人群低骨量率達到32.9%，65歲以上女性骨質疏松患病率高達51.6%。值得警惕的是，骨質疏松癥呈現年輕化的趨勢，長期久坐不動、熬夜、過度節(jié)食、高鹽飲食、大量飲用咖啡和碳酸飲料等不良生活方式，也是引發(fā)骨質疏松的元兇之一。

鈣作為人體必需的礦物質之一，對于維持骨骼健康具有至關重要的作用。如今，補鈣已成為大眾共識，在社交平臺上，“補鈣”相關話題閱讀量超億次，但骨骼健康問題卻未見緩解。

對抗年齡的“懲罰”，維持骨骼健康補鈣需注意骨膠原的協(xié)同作用

近日，央視記者連線復旦大學附屬中山醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王會仁，就骨骼健康問題展開討論。目前，對于補鈣，公眾普遍存在認知誤區(qū)。認為持續(xù)補充鈣質即可維系骨骼健康。王會仁指出，補鈣并不等同于補骨，單純補鈣無法解決因骨膠原流失導致的骨結構松散問題，由于骨骼是由骨基質和骨礦物質構成的復雜有機體，其中90%以上的骨基質為膠原，因此成年人骨骼健康的關鍵在于“鎖鈣”，補鈣的時候也需注重鈣與骨膠原的配合。

圖片來源：央視網報道

骨骼由65%的鈣與35%的骨膠原組成，鈣是維持骨骼健康的重要礦物質，有助于維持骨骼的強度和密度。骨膠原則能提高骨骼韌性，形成致密的網狀膠原支架，將鈣鎖在骨骼中，維持骨骼的韌性和強度。而隨著年齡的增長，骨骼內的骨膠原逐漸流失，若骨膠原流失嚴重，鈣就不能有效沉積在骨頭上，骨鈣流失速度便快于補充量，進而造成骨質疏松。換言之，骨膠原的缺乏使得骨骼失去韌性，即使補鈣也無法扭轉骨質疏松、骨密度下降等趨勢，這也是為什么傳統(tǒng)的單純補鈣形式無法完全解決成年人骨骼健康問題的根本原因。因此，央視網報道專家建議40歲以上人群想要維持骨骼健康，補鈣時，要重視骨膠原的補充。

王會仁強調，當鈣與骨膠原協(xié)同補充時，才能真正實現“補進去、留得住”，有效提升骨密度。而從鈣劑的選擇上，市場上鈣補充劑琳瑯滿目，但鈣的吸收效果也差異顯著。市面常見鈣劑主要分為無機鈣、有機鈣，碳酸鈣等無機鈣雖含鈣量高，但對胃酸依賴性較強，易引發(fā)腹脹便秘，胃腸功能不佳者慎選；檸檬酸鈣等有機鈣對胃酸需求較低，吸收更溫和，適合中老年基礎補充；液體鈣則突破傳統(tǒng)劑型限制，無需胃酸分解即可快速離子化吸收，尤其適合吞咽困難的老年人和胃酸分泌不足者。

王會仁認為，液體鈣的優(yōu)勢則更為突出。骨膠原液體鈣是成人骨骼健康的優(yōu)選方案。多項臨床研究亦表明，同時補充鈣和骨膠原，對改善中老年骨質疏松患者的關節(jié)疼痛癥狀效果顯著，起效時間也更快。

圖片來源：央視網報道

除了鈣與骨膠原協(xié)同補充外，王會仁強調，維生素D、k2的協(xié)同作用也不能忽視。簡單來說，鈣進入人體后，在維生素D的作用下，能夠促進腸道對鈣的吸收，提高血液中鈣的濃度；維生素K2則充當中轉站的功能，將血液中的鈣運送到骨骼中。而骨膠原在骨骼中，相當于黏合劑，能將鈣牢牢地“鎖”在骨骼里，從而提升骨密度。

全球首款骨膠原液體鈣，助力成人骨骼健康

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由于鈣不是維持骨骼健康的唯一物質，在配方上，大金條液體鈣也做到了科學創(chuàng)新，突破性配方融合液態(tài)有機鈣、維生素D3/K2及獨家骨膠原成分，形成了促鈣吸收的“黃金三角”。

除選擇有效改善骨骼健康的產品外，專家提醒，健康生活方式同樣不可或缺，如保障日常飲食營養(yǎng)均衡，堅持有規(guī)律地適量運動，以增強肌肉力量和骨密度。

守護骨骼健康，是一場貫穿全生命周期的“持久戰(zhàn)”，科學預防、合理干預，通過科學的補鈣、補充骨膠原以及適量的運動有助于維持骨骼健康，延緩骨骼衰老進程。

來源：勞理

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