核心提示：拔罐減肥是一種以罐為工具，利用燃燒、抽吸蒸汽等方法造成罐內(nèi)負(fù)壓，使罐吸附于腧穴或體表一定部位產(chǎn)生良性刺激，達(dá)到調(diào)整機(jī)體功能、祛除體內(nèi)邪氣的作用。食譜建議吃半小時(shí)到1小時(shí)，但由于拔罐減肥具有一定的危險(xiǎn)性，所以并不建議盲目使用拔罐來(lái)進(jìn)行減肥。

拔罐減肥是一種以罐為工具，利用燃燒、抽吸蒸汽等方法造成罐內(nèi)負(fù)壓，使罐吸附于腧穴或體表一定部位產(chǎn)生良性刺激，達(dá)到調(diào)整機(jī)體功能、祛除體內(nèi)邪氣的作用。食譜建議吃半小時(shí)到1小時(shí)，但由于拔罐減肥具有一定的危險(xiǎn)性，所以并不建議盲目使用拔罐來(lái)進(jìn)行減肥。

1、選擇食物：拔罐減肥的食譜并沒(méi)有嚴(yán)格的限制，但要盡量選擇水分含量多、熱量較小的食物，比如冬瓜、西紅柿、黃瓜、白菜、雞胸肉、魚(yú)肉、蝦肉等，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量較小，有利于機(jī)體消耗;

2、注意食物的溫度：在吃食物時(shí)，要注意食物的溫度，避免吃過(guò)燙或過(guò)涼的食物，過(guò)燙的食物會(huì)燙傷口腔黏膜，過(guò)涼的食物會(huì)刺激胃腸道黏膜，易引起胃腸不適;

3、避免吃零食：拔罐減肥不可以吃零食，如蛋糕、餅干、薯片等，此類(lèi)食物含有較多的脂肪和糖分，不利于減肥，而且吃零食會(huì)增加人體的飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，不利于減肥;

4、其他食物：拔罐減肥的人群日?？梢远嗪人龠M(jìn)新陳代謝，多吃水果、蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、黃瓜、西紅柿等，可以增加飽腹感，從而減少機(jī)體對(duì)其他食物的攝入量，達(dá)到減肥的目的。

此外，拔罐減肥并不是使用真的空耗能達(dá)到減肥的效果，建議在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，以免出現(xiàn)不良后果。減肥期間也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如游泳、跑步、跳繩等，可以更好地起到減肥效果。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

拔罐減肥食譜
拔罐減肥食譜 拔罐期間七天的食譜
拔罐減肥食譜 拔罐減肥要吃什么
拔罐減肥的食譜
拔罐減肥食譜 拔罐加飲食肥肉輕松甩開(kāi)
不拔罐只吃減肥食譜
【拔罐減肥食譜】拔罐減肥食譜一日三餐
拔罐減肥的食譜 拔罐減肥怎么飲食
拔罐減肥食譜有哪些？拔罐減肥吃什么好？
拔罐減肥全程食譜

網(wǎng)址: 拔罐減肥食譜吃多久 http://www.u1s5d6.cn/newsview1276848.html