作者：莫盛雄

一、高三學(xué)生心理分析

高三學(xué)生的心理發(fā)展具有階段性特征。能否準確把握學(xué)生的心理發(fā)展特征，對教育學(xué)生的成效有十分重要的影響。教師了解學(xué)生心理特征的主要方式有兩類：一是進行問卷調(diào)查，通過大樣本的數(shù)據(jù)分析知曉學(xué)生群體的心理特點;二是進行個人訪談，以個案研究的方式對學(xué)生的心理發(fā)展特點進行分析和整理。

我對本校高三年級學(xué)生進行上百次一對一談心后，總結(jié)出高三學(xué)生心理特征變化明顯的七個階段。

（一）高三之前和高三階段整體對比

第一，壓力感明顯增強。

高考升學(xué)的成長考驗即將到來，絕大多數(shù)高三學(xué)生都會緊張;部分學(xué)生開始出現(xiàn)危機感，意識到高考的重要性并為之努力，變得勤奮;少數(shù)學(xué)生可能會出現(xiàn)懊悔與自責(zé)的心理，后悔自己高一高二沒有好好學(xué)習(xí)。

第二，成人感明顯增強。

學(xué)生表現(xiàn)出行為自覺，不需要教師過多督促也能早早來到教室自習(xí)，放學(xué)也能自覺在自習(xí)教室學(xué)習(xí)至深夜。而且高三學(xué)生領(lǐng)會教師眼神的能力明顯強于高一的學(xué)生。教師出現(xiàn)在教室周圍，或者課上用目光注視，學(xué)生能很快意識到自己不自律的行為并且及時進行調(diào)整。另外，高三學(xué)生很厭煩嘮叨和過度管控，很討厭教師把自己當作什么都不懂的小孩子一般詳細反復(fù)地教導(dǎo)。

第三，成長回溯和轉(zhuǎn)變。

多數(shù)學(xué)生會回顧成長，在高考升學(xué)和學(xué)業(yè)現(xiàn)實的壓力下，后進生可能迷茫遲疑，面對過去懶散的行為感到后悔，又找不到未來發(fā)展的方向。大部分學(xué)生開始出現(xiàn)轉(zhuǎn)變，開始約束自己，求取上進。原來學(xué)業(yè)、人際發(fā)展良好的優(yōu)秀生繼續(xù)平穩(wěn)發(fā)展。

（二）初入高三階段

開學(xué)時期，學(xué)生通過復(fù)學(xué)考試、升學(xué)動員、備考儀式等經(jīng)歷，感受到高考備考的緊張氛圍。時間觀念加強，覺得時間不夠用。文娛、體育活動驟減，把多數(shù)時間花在了學(xué)業(yè)上。有學(xué)習(xí)方法的學(xué)生拼勁十足。學(xué)習(xí)低效的學(xué)生在競爭氛圍中感到焦慮迷茫。

（三）連續(xù)考試階段

經(jīng)過接二連三的月考、聯(lián)考，部分學(xué)習(xí)努力、方法恰當?shù)膶W(xué)生取得了學(xué)業(yè)進步，有成就感。學(xué)習(xí)低效的學(xué)生接連遭遇考試挫敗，焦慮感進一步加強，可能會出現(xiàn)習(xí)得性無助。經(jīng)過連續(xù)高強度的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，如果學(xué)校在學(xué)生睡眠、飲食、鍛煉、心理等方面管理不到位，多數(shù)學(xué)生容易陷入疲乏。暫時取得學(xué)業(yè)成就的學(xué)生想松懈，接連挫敗的學(xué)生想放棄。

（四）假期前后階段

期末考試結(jié)束，得知放假的消息，部分學(xué)生出現(xiàn)松懈的現(xiàn)象。如果教師缺少對學(xué)生的考后總結(jié)引導(dǎo)和假期規(guī)劃指導(dǎo)，松懈的學(xué)生會度過一段低效的備考時光。寒假，學(xué)生大部分時間和家人共同生活，如果父母情緒管理不善，夫妻矛盾不斷，親子溝通沖突或者受阻，孩子容易遭遇心理沖突。假后，部分學(xué)生因為作息時間、飲食規(guī)律、學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)強度的變化，回校后會出現(xiàn)焦慮失眠的現(xiàn)象。

（五）一二三模階段

通常，各地教育部門會在高考前組織2～3次大型模擬考試，以幫助考生適應(yīng)高考。歷經(jīng)高考第一次模擬考試的洗禮，第一次站在全市甚至全區(qū)看待自己的學(xué)業(yè)成績位置，這讓高三學(xué)生真切地感受到高考的模樣和挑戰(zhàn)。高考適應(yīng)考試的時期是學(xué)生心理動蕩最明顯的時期，備考學(xué)生很容易在這個階段出現(xiàn)情緒波動，特別是在模擬考試中受挫的學(xué)生。如果學(xué)生得到較好的考前指導(dǎo)和考后引導(dǎo)，能夠積極地備考、總結(jié)考試經(jīng)驗和改進方法，及時調(diào)整心態(tài)，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、心理素質(zhì)會得到較好的發(fā)展。學(xué)生容易獲得高三階段最為明顯的成長，收獲學(xué)業(yè)的進步。平穩(wěn)度過這段時期，高三學(xué)生的備考心態(tài)逐漸成熟。

（六）高考前夕階段

歷經(jīng)高考前適應(yīng)性考試的訓(xùn)練，及時調(diào)整心態(tài)、積極總結(jié)考試、認真完善策略的學(xué)生，在學(xué)業(yè)上取得了進步，收獲內(nèi)心的寧靜和自信。而在考試中接連受挫，得不到改進和提升的學(xué)生，或者一些成績提升不明顯的學(xué)生，會出現(xiàn)明顯的無助感。如果他們這時得不到教師的幫助，容易產(chǎn)生遺棄感。甚至個別學(xué)生會對高考和未來感到絕望。隨著高考時間的迫近、夏季氣溫的上升，備考學(xué)生焦慮、煩躁的情緒加重，很容易因一些小事發(fā)脾氣。同學(xué)相處時如果不注意溝通方式和行為態(tài)度，很容易產(chǎn)生沖突。和睦的班級、和諧的同學(xué)關(guān)系能讓考生擁有良好的復(fù)習(xí)備考情緒。

（七）高考過程階段

高考作為一種選拔性考試，對于絕大多數(shù)考生而言，其過程并不一帆風(fēng)順。隨著高考中的變數(shù)出現(xiàn)，難度變動、應(yīng)考失誤、睡眠變化等，考生難免出現(xiàn)情緒的波動。如果考生考前掌握充分的應(yīng)考策略和積極調(diào)整心態(tài)的方法，或是在高考休息期間得到教師的及時指導(dǎo)和疏導(dǎo)，絕大多數(shù)都能保持冷靜，認真應(yīng)對高考的挑戰(zhàn)。

二、高考研究與心理理論

（一）王極盛教授團隊的高考心理研究

中國科學(xué)院心理研究所的王極盛教授結(jié)合自己高考研究團隊的多年實踐經(jīng)驗，得出這樣的一個觀點：“好心態(tài)是高考成功的一半?！睂W(xué)生的科學(xué)文化素養(yǎng)是高考成功的硬件，而心態(tài)是學(xué)生高考成功的軟件。學(xué)生的學(xué)習(xí)實力能否正常發(fā)揮，取決于心態(tài)。

王極盛認為，高三心態(tài)調(diào)節(jié)是一個從始至終的連續(xù)過程。心態(tài)調(diào)節(jié)的重點內(nèi)容可以概括為16字訣：“強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮”。我理解其調(diào)節(jié)要點有三：一是信心，二是情緒，三是方法。如果教師能設(shè)法提高學(xué)生對自我和升學(xué)的信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)備考熱情，穩(wěn)定學(xué)生的情緒，給予學(xué)生足夠有效的學(xué)習(xí)方法和應(yīng)考策略，學(xué)生就容易調(diào)節(jié)好心態(tài)，在高考中正常發(fā)揮出自己的水平。

（二）相關(guān)心理學(xué)理論

1.自我效能感理論

心理學(xué)家班杜拉提出自我效能感的概念，指的是一個人在多大程度上相信自己能夠做好某事。也就是我們通常理解的信心。獲得自我效能感的主要渠道有三種：言語的鼓勵、對榜樣的觀察學(xué)習(xí)、間接或直接的成功體驗。如果我們能給予學(xué)生鼓勵，為學(xué)生樹立榜樣，為學(xué)生創(chuàng)造收獲成功體驗的積極條件，學(xué)生就容易獲得并增強信心。

2.情緒和行為理論

情緒ABC理論認為，核心信念是影響學(xué)生情緒及行為反應(yīng)的關(guān)鍵。A指外界刺激，比如考試受挫就是一種外界的刺激。B指的是人的核心信念，內(nèi)心堅持的觀念如何對外界刺激做出解釋。C指情緒及行為反應(yīng)。當考試受挫時，有的學(xué)生能堅持積極的信念，正確地看待考差的結(jié)果并及時做出調(diào)整，就容易在失敗中重新振作起來，保持情緒的穩(wěn)定和學(xué)習(xí)的熱情。如果學(xué)生的信念動搖或消極，對考差的結(jié)果做出了比較悲觀甚至是絕望的解釋，就容易因失敗而一蹶不振。

行為主義的學(xué)習(xí)理論中，強調(diào)正負強化和及時強化對行為鞏固的作用。正強化是指某行為出現(xiàn)后，給予好的刺激導(dǎo)致這一行為的發(fā)生概率提高。負強化是指某行為出現(xiàn)后，原本存在的壞刺激得到消除導(dǎo)致這一行為的發(fā)生概率提高。假如，當學(xué)生遭遇考試挫折而體驗到痛苦情緒時，教師及時地幫助學(xué)生堅定信念，引導(dǎo)學(xué)生積極地解釋失敗的結(jié)果，指導(dǎo)學(xué)生采用有效的方法解決問題，那么，學(xué)生對教師的信任，會隨著痛苦情緒的消減而獲得強化，遭遇挫折時愿意求助教師的概率、愿意堅定信念積極解決問題的概率就會提高。在學(xué)生努力學(xué)習(xí)獲得學(xué)業(yè)進步時，教師及時地針對學(xué)生的行為表現(xiàn)給予鼓勵，學(xué)生的努力行為就會得到正面的強化，繼續(xù)努力的概率也會提高。

3.認知心理學(xué)的專家化研究

認知心理學(xué)對新手和專家的研究表明，在特定的學(xué)科領(lǐng)域，訓(xùn)練并豐富學(xué)生的定式，訓(xùn)練學(xué)生的問題表達能力，強化學(xué)生的模式識別能力，幫助學(xué)生更科學(xué)地完善知識結(jié)構(gòu)，有助于學(xué)生實現(xiàn)從新手向?qū)＜业霓D(zhuǎn)變。

三、輔導(dǎo)目標、途徑和手段

（一）高中生心理輔導(dǎo)目標和高三目標的重點

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中提到總目標時用了兩個關(guān)鍵詞——“健康成長”和“幸福生活”。其中，高中心育的具體目標大致可以分為兩類，一類重點體現(xiàn)學(xué)生的身心健康，可以概述為“四好”，即觀念好、關(guān)系好、耐挫力好、責(zé)任感好;另一類重點體現(xiàn)學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展，可以概述為“三有”，即學(xué)習(xí)有目標、有策略、有效果。因此，高三心育工作目標的重點應(yīng)落在“健康”和“升學(xué)”兩個方面。

（二）高三心理輔導(dǎo)的途徑

從理論和實踐出發(fā)，我將開展高三心理輔導(dǎo)的路徑概括為“點線面體”四個層面——評估三個要點，抓住兩條主線，做好兩個方面，構(gòu)建一個體系。

“三個要點”是指學(xué)生的信心、情緒、方法。它們是教師輔導(dǎo)學(xué)生的抓手。

“兩條主線”是指高三教育教學(xué)主線、學(xué)生心理發(fā)展主線。教師抓好主線更能找準輔導(dǎo)學(xué)生的有效時機。

“兩個方面”是指心理課堂教學(xué)、學(xué)生個性化輔導(dǎo)。教師努力做好這兩個方面的心育工作，才能堅守好高三心育的主陣地。

“一個體系”是指學(xué)校心理教育教學(xué)體系。教師還需將心育經(jīng)驗總結(jié)，力爭創(chuàng)造心育工作的成果。

（三）有效輔導(dǎo)的手段

1. 輔導(dǎo)學(xué)生有抓手

如何強化學(xué)生的信心呢？抓住強化信心的三個要點，鼓勵、榜樣、成功體驗。

例如，某市十四中學(xué)開展“寫給學(xué)長加油信”的活動，引導(dǎo)生生互助，給予畢業(yè)班學(xué)生高考鼓勵;某市民辦中學(xué)邀請優(yōu)秀畢業(yè)生回母校給在校生分享高三奮斗經(jīng)歷和學(xué)習(xí)經(jīng)驗，給予學(xué)生榜樣的力量;某市三十六中學(xué)以團體游戲的形式進行心理課教學(xué)，通過創(chuàng)設(shè)情景引導(dǎo)學(xué)生積極合作，努力完成活動挑戰(zhàn)而獲得成功體驗。

如何優(yōu)化學(xué)生的情緒呢？有四個抓手，正確理解情緒、合理表達情緒、積極調(diào)節(jié)情緒、感悟幸福情緒。

例如，某市第八中學(xué)的“你好，嫉妒”心理課，引導(dǎo)學(xué)生通過案例演繹的形式，正確理解嫉妒情緒的發(fā)生和發(fā)展，學(xué)習(xí)接納嫉妒的合理部分，積極調(diào)節(jié)嫉妒的消極部分，選擇合作實現(xiàn)共贏;某市某高級中學(xué)以開展年級戶外素質(zhì)拓展的形式，讓學(xué)生在游戲中合理宣泄考前壓力，在合作中深化友誼;某市第三中學(xué)在春光明媚的日子，以優(yōu)美的校園為課堂，開展一場期待已久的“心靈春遇”，組織學(xué)生采集掉落的植物，發(fā)散思維，創(chuàng)作春天的圖畫，感悟生活的幸福。

如何教授學(xué)生方法呢？主要有知識分享、技能練習(xí)、實踐運用三種手段。

例如，某市十四中學(xué)以展板的形式向?qū)W生科普“提高高考信心的十種方法”;某市高級中學(xué)以微課的形式，教學(xué)生練習(xí)放松身心的技巧，并開放心理咨詢中心的放松設(shè)備供學(xué)生使用;某市民辦中學(xué)教授學(xué)生思維導(dǎo)圖的繪制方法，引導(dǎo)學(xué)生將思維導(dǎo)圖運用于梳理高考科目的知識結(jié)構(gòu)，提高復(fù)習(xí)備考效率。

2. 輔導(dǎo)學(xué)生搶時機

如何把握輔導(dǎo)學(xué)生的有利時機呢？要抓好學(xué)生的心理發(fā)展主線和年級的教育教學(xué)主線。我們不僅需要對本校高三學(xué)生開展調(diào)研，了解學(xué)生群體不同時期的心理規(guī)律，還需要積極參加、配合、輔助高三年級工作，讓心育成為年級教育的一部分，形成更大的教育合力。

我們可以積極參加年級教育活動，比如文化活動、家長會等，知曉年級教育理念，讓心育更好地服務(wù)于學(xué)校和學(xué)生的發(fā)展;參加高三備考工作會議，提前掌握學(xué)生升學(xué)備考過程中的挑戰(zhàn)和機遇;參加高三監(jiān)考，了解試題題型、賦分、知識點、學(xué)生考場表現(xiàn)、時間掌控等，增加對升學(xué)考試和考試情境下的考生心理狀態(tài)的認識;參加考后分析會議，了解學(xué)生的考試發(fā)揮及存在問題，更有針對性地運用心理學(xué)的手段幫助學(xué)生解決問題。

3. 輔導(dǎo)學(xué)生守陣地

課堂教學(xué)是教育的中心環(huán)節(jié)。心育課堂教學(xué)是教師輔導(dǎo)高三學(xué)生的主陣地。心育課堂教學(xué)有不同的規(guī)模。有以班級為單位開展的心育教學(xué)活動，比如心理課、心育主題班會課等，教學(xué)的課堂通常設(shè)在教室之內(nèi);有以年級為單位開展的心育教學(xué)活動，比如年級戶外心理素質(zhì)拓展游戲、職業(yè)規(guī)劃之企事業(yè)單位研學(xué)等，活動將課堂移到了教室之外，社會也成為學(xué)生學(xué)習(xí)的課堂;也有以全校為單位開展的心育教學(xué)活動，比如心理戲劇節(jié)、校園心理廣播、心理健康宣傳板報等，整個校園都成了心育的課堂;更有以小團體為單位開展的心育教學(xué)活動，比如小團體心理輔導(dǎo)，教學(xué)課堂一般設(shè)在心理輔導(dǎo)室。

高三心育教學(xué)的常見形式有以下幾種：玩游戲，團體互動生感悟;看短片，影視剪輯啟心靈;聽故事，學(xué)習(xí)榜樣勵志趣;學(xué)方法，共同練習(xí)養(yǎng)才能。此外，也有心育教師使用心理繪畫、戲劇教育的形式輔導(dǎo)高三學(xué)生。通過采用不同的形式，讓心理課有情、有趣且實用，更好地獲得學(xué)生的認可和喜愛。

除心育課堂教學(xué)外，個性化輔導(dǎo)是高三心育的另一重要陣地。個別學(xué)生的個性化輔導(dǎo)是一種雙向努力。它不局限于心理咨詢室內(nèi)的專業(yè)心理輔導(dǎo)，還包括主動找學(xué)生談心、課后為學(xué)生提供的答疑解惑等方式。全員心育，讓每一位教職工都了解心理健康的基本知識，讓每一位教職工都能成為學(xué)生的心靈守護者，讓心理健康的理念傳播更廣，讓學(xué)生的心靈得到更多的呵護。

4. 輔導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)成果

最后，我們需要將學(xué)生心育輔導(dǎo)轉(zhuǎn)變?yōu)橛袃r值的成果。比如，某市第八中學(xué)結(jié)合本校學(xué)生輔導(dǎo)經(jīng)驗，出版了校本高考心理備考手冊;某市三十六中學(xué)創(chuàng)辦了校本的高三心育?？?某市二、三、十四中開展心育課題研究，建設(shè)心育特色學(xué)校;某市民辦中學(xué)創(chuàng)辦了心育公眾號，積累并宣傳心理健康知識。構(gòu)建學(xué)校心理教育教學(xué)體系，讓我們心育工作的成果因為有理論支持而更科學(xué)、因為有教學(xué)樂趣而更有吸引力、因為有教育成效而更實用、因為有重復(fù)價值而可推廣。

摘自：《中小學(xué)心理健康教育 》2022年第13期

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