在 2025 年十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議記者會(huì)上，

國(guó)家衛(wèi)健委主任雷海潮直言道，

并宣布持續(xù)推進(jìn)「體重管理年」三年行動(dòng)，

呼吁全社會(huì)共同參與體重管理。

"國(guó)家喊你減肥"登頂熱搜！

說到減肥，現(xiàn)在的年輕人可太難了 —— 健身房卡成 "洗澡卡"，代餐奶昔喝到懷疑人生，減肥藥副作用比體重還嚇人。

無錫嘉仕恒信中醫(yī)科方雪豐主任介紹：最近一段時(shí)間，有很多朋友來到門診通過中醫(yī)減肥，像節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、減肥產(chǎn)品等，他們大多都有嘗試，但是由于種種原因不能減重，或不能達(dá)到預(yù)期的減重目標(biāo)，更嚴(yán)重的已經(jīng)出現(xiàn)一些健康問題。

所以千萬不要輕易嘗試網(wǎng)上那些五花八門的減肥方式，除非你想獲得一副“內(nèi)分泌紊亂+月經(jīng)不調(diào)+滿臉痤瘡+嚴(yán)重脫發(fā)”的身體。

中醫(yī)減肥原理：從“根”調(diào)理，告別虛胖

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖多與脾虛濕盛、痰瘀內(nèi)阻、肝郁氣滯有關(guān)。單純節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)可能傷及脾胃，而中醫(yī)通過健脾祛濕、疏肝理氣、活血化瘀，改善代謝、加速脂肪分解，實(shí)現(xiàn)“標(biāo)本兼治”！

所謂痰濕，是身體代謝不了的 “垃圾”。《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》說 “諸濕腫滿，皆屬于脾”，脾胃虛弱，就像 “水泵” 動(dòng)力不足，水濕無法正常排出，時(shí)間長(zhǎng)了就變成黏膩的痰濕。

腎主水，負(fù)責(zé)封藏和固攝，脾虛影響了腎，腎的固攝能力變差，水液代謝紊亂之后，水濕就會(huì)泛濫，脾運(yùn)化不過來，痰濕還會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。

這類體質(zhì)的朋友，往往還伴有疲勞、舌苔厚、愛出油、身體沉重像裹著濕被子等問題，減肥時(shí)容易遇到 “減得慢、易反彈” 的情況，根源就在于脾胃功能沒調(diào)好脾氣虛弱，則運(yùn)化轉(zhuǎn)輸無力，水谷精微失于輸布，化為膏脂和水濕，留滯體內(nèi)而致肥胖。

辨證施治，定制你的瘦身方案

肥胖與 脾胃失調(diào)、痰濕內(nèi)蘊(yùn) 密切相關(guān)，而中醫(yī)正是從體質(zhì)調(diào)理入手，無錫嘉仕恒信醫(yī)院，針對(duì)肥胖者的體質(zhì)辨證分型，施以個(gè)性化的減肥手段，不但可以減去多余的皮下脂肪，也能減掉內(nèi)臟脂肪，同時(shí)還能防治脂肪肝、高血脂、月經(jīng)紊亂等臟腑功能失調(diào)的病癥。

中醫(yī)減肥不搞“一刀切”，而是像搭積木一樣，把體質(zhì)拆成“零件”來調(diào)理。根據(jù)不同體質(zhì)，可分為脾虛濕阻、肝郁氣滯、氣滯血瘀、痰濁中阻、脾腎陽虛型肥胖，通過健脾利濕、疏肝理氣、活血化瘀、溫腎助陽等治法，配合中藥茶飲，讓油膩脂肪無處遁形，把囤積的脂肪排出體外。

針灸：讓食欲“冷”下來

小小一根針，就能讓瘋狂的食欲停下來！銀針輕輕刺入穴位，興奮的食欲就像被上了枷鎖，胃也“冷靜”下來了。

針灸刺激后，脂肪細(xì)胞會(huì)集體“舉手投降”，燃燒腰腹贅肉?，F(xiàn)在很火的“埋線減肥”，就是把蛋白線埋入穴位，持續(xù)2周“騷擾”脂肪，懶人減肥黨不妨試試。

火罐在背部“刷刷刷”走一遭，把痰濕、淤血全都吸出去。而“快起快落”的閃罐療法，通過快速拔罐再起罐，可刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。

艾灸：讓腸道“動(dòng)”起來

艾灸能提升棕色脂肪活性，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，《景岳全書》說：“肥人之身，以火為寶”。

艾灸就像給身體裝了個(gè)“小火爐”，通過熱力激活代謝，溫補(bǔ)腎陽，讓喝水都胖的體質(zhì)重獲新生，隔姜艾灸能改善虛寒型肥胖，還能讓小肚腩悄悄變平。

輕斷食：讓身體“輕裝上陣”

中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天之本”，過度飲食會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致痰濕堆積。輕斷食通過階段性減少熱量攝入，幫助身體清理“宿便”和“痰濕”，恢復(fù)代謝平衡。

現(xiàn)代研究也證實(shí)，輕斷食可改善胰島素抵抗、降低炎癥因子，甚至激活細(xì)胞自噬功能，讓身體更年輕。

嘉仕恒信中醫(yī)科，專家推薦

中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員、江蘇省針灸學(xué)會(huì)會(huì)員方雪豐，總結(jié)30余年中醫(yī)與中醫(yī)學(xué)臨床工作，獨(dú)創(chuàng)“方氏瘦身美體療法”。該療法打破單一采用針炙減肥時(shí)瘦身效果慢、瘦身部位不均衡的弊端，結(jié)合中醫(yī)針炙、中藥滲透、燃脂運(yùn)動(dòng)等，使其祛濕化痰、通經(jīng)活絡(luò)、健脾益氣，通調(diào)腸胃、平衡陰陽、協(xié)調(diào)臟腑功能，在調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌基礎(chǔ)上，健康減去體內(nèi)多余脂肪，以達(dá)到消脂減肥的目的。

相較于單純節(jié)食、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥等減肥瘦身方法，方氏瘦身美體療法方法獨(dú)特、無傷痛、無任何副作用、療效顯著。

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