保健養(yǎng)生指南

《保健養(yǎng)生指南》根據(jù)中醫(yī)學理論、參閱大量的國內外養(yǎng)生文獻，在充分調研并積極實踐的基礎上編撰而成，系統(tǒng)、科學地介紹了養(yǎng)生一般概念及生理養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、日常養(yǎng)生、自然養(yǎng)生的理論基礎和基本方法，并列舉了古今中外名人養(yǎng)生之道，旨在傳播保健養(yǎng)生基礎知識，倡導有效可行的方法。該書內容豐富，通俗易懂，實用性強，是一本非常適合大眾閱讀的保健養(yǎng)生參考讀物。

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夏本立 李增德

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294頁

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保健養(yǎng)生指南

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簡體中文

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人民軍醫(yī)出版社

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7509119642、9787509119648

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2008年8月1日

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人民軍醫(yī)出版社

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書 名: 保健養(yǎng)生指南

作　者：夏本立

出版社： 人民軍醫(yī)出版社

出版時間： 2008年8月1日

ISBN: 9787509119648

開本： 16開

定價: 26.00元

《保健養(yǎng)生指南》根據(jù)中醫(yī)學理論、參閱大量的國內外養(yǎng)生文獻，在充分調研并積極實踐的基礎上編撰而成，系統(tǒng)、科學地介紹了養(yǎng)生一般概念及生理養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、日常養(yǎng)生、自然養(yǎng)生的理論基礎和基本方法，并列舉了古今中外名人養(yǎng)生之道，旨在傳播保健養(yǎng)生基礎知識，倡導有效可行的方法。該書內容豐富，通俗易懂，實用性強，是一本非常適合大眾閱讀的保健養(yǎng)生參考讀物。

第一章 概述

一養(yǎng)生概述

二養(yǎng)生策略

三養(yǎng)生方法

四養(yǎng)生要求

第二章 生理養(yǎng)生

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 消化養(yǎng)生

第三節(jié) 呼吸養(yǎng)生

第四節(jié) 健腦養(yǎng)生

第五節(jié) 精神養(yǎng)生

第六節(jié) 護膚養(yǎng)生

第七節(jié) 免疫代謝養(yǎng)生

第八節(jié) 生殖養(yǎng)生

第三章 心理養(yǎng)生

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 心理平衡

第三節(jié) 認識幸福

第四節(jié) 調整心情

第五節(jié) 遠離抑郁

第六節(jié) 擺脫心理壓力

第七節(jié) 人老心不老

第四章 日常養(yǎng)生

第五章 藝術與自然養(yǎng)生

第六章 名人名家養(yǎng)生

附錄養(yǎng)

參考文獻

后記

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