很多減肥的人都有這樣的經(jīng)歷，減掉身上的體重后，沒過多久體重又長回去了，可能比以前更加重了，然后又開始減， 這樣反反復(fù)復(fù)。一次比一次難減。所以說減肥成功后，怎樣保持勝利的成果也變的非常重要。 “瘦身后會反彈”，很多人會問這個問題。 其實反彈跟瘦身沒有關(guān)連的。想想看，難道不做運(yùn)動的時候，體重就不會長了嗎？所以說反彈的真正原因是我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。一些人減掉理想體重后，再也不去運(yùn)動了，然后又管不住自己的嘴巴，飲食變的很差，這樣的話體重不反彈才怪。那么怎么樣才能保持來之不易的成果呢？
首先，我們還得保持運(yùn)動的習(xí)慣?！吧谟谶\(yùn)動”，不要以為減肥成功后就不要運(yùn)動了，要把運(yùn)動當(dāng)成像吃飯睡覺一樣生活當(dāng)中不可缺少的一部分。特別是現(xiàn)在的人，體力勞動越來越少，身體素質(zhì)越來越差，福貴病越來越多，那就更需要運(yùn)動了。 其次就是飲食了。不要以為減肥成功后就萬事大吉了，在減肥的過程當(dāng)中，每個人多少都會學(xué)到點(diǎn)健康的飲食方法。當(dāng)然在減下體重后的飲食不像減肥過程中那樣了。只要達(dá)到我們每天熱量的收支平衡，那么體重就會一直保持在一個理想的范圍內(nèi)。 那么，就要和那些垃圾食品說再見了。 減肥是一個長期的過程，現(xiàn)在大多數(shù)的人總是想一個星期或一個月就狠不得把身上的脂肪全部都減下來，往往采取極端的方法，殊不知體重下降的速度越快反彈的速度也越快（有個良好的飲食習(xí)慣,要找到適合自己的減肥產(chǎn)品．這樣快速的減肥就不發(fā)胖了）。因為我們?nèi)梭w脂肪有自己獨(dú)特的“記憶力”，它會記住自己的生長的地點(diǎn)，抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展。一但你吃的東西過于油膩或營養(yǎng)過剩，脂肪又會堆集在原來的地方。而且第二次比第一次更難減，變成頑固性脂肪了。 所以說只有經(jīng)過長時間的減肥和運(yùn)動，才是最不容易反彈，最健康的方式。不要在減肥初期有點(diǎn)效果，認(rèn)為就達(dá)到目的就停止減肥。還得繼續(xù)減肥下去，鞏固加強(qiáng)減肥效果，使體重不會反彈。 還有就是在減肥的過程中，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動的比例，可以加速我們的新陳代謝，使身體不容易堆積脂肪，也可以讓我們的體型變的漂亮勻稱。

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