橙子糖尿病人能吃嗎

2023-08-08 11:29:12播放：36380

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橙子糖尿病人能吃嗎

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糖尿病患者可以適量吃橙子，糖尿病患者在水果選擇上往往有各種誤區(qū)，認為水果口感較甜，含糖吃了后有可能對血糖產生較大的影響，不敢吃水果。實際上糖尿病患者可以吃各種的水果，不僅可以吃橙子，其他的水果也可以交替的食用，關鍵要避免吃得過多。

糖尿病患者吃橙子不僅有助于補充維生素，而且橙子當中也含有大量的膳食纖維、礦物質，為提供糖作為能量，適量吃有益于營養(yǎng)、健康。橙子當中的膳食纖維有助于延緩糖的吸收，可以減少血糖的波動。

而且橙子當中的膳食纖維也有助于減少膽固醇的吸收，對糖尿病患者血脂的控制也有一定的幫助。同時，豐富的膳食纖維也可以促進胃腸蠕動，幫助糖尿病患者規(guī)律排便。

盡管橙子含有一定的糖分，但通過控制好日量，不吃得過多，如每次糖尿病患者吃橙子不要超過1個拳頭大小，相當于400g之內，這樣就不會由于吃橙子造成血糖明顯的升高。

糖尿病患者吃橙子，也要注意避免餐前或餐后馬上吃，特別要注意不要把橙子榨成橙汁來飲用，因為其會增加含糖量，也會提高升糖指數(shù)，損失了維生素、丟失了膳食纖維。

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