初練瑜伽者，對(duì)體式的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作可能不會(huì)一下子到位，如果練習(xí)了錯(cuò)誤的體式，對(duì)身體的損傷是很大的，這一點(diǎn)一定要切忌，建議大家在練習(xí)瑜伽時(shí)，都要去專業(yè)的瑜伽館，在瑜伽老師的指導(dǎo)下來進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)。輔助你早日能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體式練習(xí)，這里，給大家推薦一款瑜伽常用的輔助工具---瑜伽磚。

軟木質(zhì)瑜伽磚

EAV材質(zhì)瑜伽磚

瑜伽磚的常規(guī)規(guī)格是：23 * 15 * 7.6 cm。瑜伽磚大都由EVA材質(zhì)和軟木材質(zhì)兩種，一般要求質(zhì)地比較硬，有一定的耐壓性。防滑、防水，顏色不限，沒有異味。

瑜伽磚

瑜伽磚是為初級(jí)者和柔韌性差的習(xí)練者提供的輔助工具，幫助調(diào)整姿勢(shì)，輔助身體達(dá)到一些動(dòng)作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣×Σ粔蚨斐缮眢w其他部位的緊張。如果你沒有瑜伽磚也可以用較厚的書本來代替。

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瑜伽磚是做瑜珈動(dòng)作時(shí)的輔助用具。主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。瑜珈體位法里有些動(dòng)作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學(xué)的您伸展盆骨,然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離,循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟,延伸等完美動(dòng)作。在做一些流派的瑜伽動(dòng)作時(shí)，為了恪求動(dòng)作的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，用瑜伽磚來進(jìn)行動(dòng)作的幫助．

希望你在練習(xí)瑜伽體式達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，用瑜伽磚來進(jìn)行輔助練習(xí)，覺知瑜伽的本意

瑜伽磚在瑜伽體式中的使用

在瑜伽體位法里，有些動(dòng)作需要完全伸展手臂或是下腰觸碰地面，瑜伽磚可幫助伸展肢體；在做手觸地姿勢(shì)如三角伸展式時(shí)，手可以撐到瑜伽磚上。在做脊椎后彎的動(dòng)作時(shí)，用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎(chǔ)上，把每一個(gè)動(dòng)作都做到位，進(jìn)而強(qiáng)化塑身效果；或者在英雄式坐姿、金剛坐中，如練習(xí)者腳背不夠柔軟而不能正確完成時(shí)可借用瑜伽磚的幫助。

瑜伽真正的意義是什么？

你做瑜伽能做得多標(biāo)準(zhǔn)？練到什么程度了？

你想從瑜伽里得到什么？

你從瑜伽里得到了什么？

就讓雨軒老師帶你覺知瑜伽的本意吧

瑜伽不是競技，而是對(duì)自己身體的認(rèn)識(shí)和掌控

瑜伽的意義---是找回屬于你自己的身體節(jié)奏，在一呼一吸之間，掌控生命的潮汐變化……

瑜伽的意義---是認(rèn)識(shí)自己的一個(gè)途徑。通過肢體動(dòng)作來調(diào)整內(nèi)心，通過調(diào)整內(nèi)心來覺察當(dāng)下，進(jìn)而覺察自己，感知真實(shí)的世界……返回搜狐，查看更多