很多瑜伽初學(xué)者在做一些高難度動(dòng)作時(shí)，容易出現(xiàn)拉傷，有什么辦法可以幫助瑜伽出現(xiàn)這更快適應(yīng)瑜伽動(dòng)作呢?瑜伽磚就是不錯(cuò)的選擇，下面我們一塊來看看瑜伽磚的具體作用和使用方法!

　　瑜伽磚是一種做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助產(chǎn)品。在做一些瑜伽基本動(dòng)作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過渡;做半月式時(shí)，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，可以用磚過渡。

　　對(duì)于一些初學(xué)者來說，很多動(dòng)作都是做不到位的，這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇一些動(dòng)作上的輔助工具。瑜伽磚就是其中一種，是當(dāng)我們?cè)谏煺沟臅r(shí)候，雙手夠不到地的時(shí)候過渡使用的，或者是保持身體的平穩(wěn)的時(shí)候也可以使用。這個(gè)對(duì)于一些常年學(xué)習(xí)瑜伽的人來說，已經(jīng)是不必要了的，但對(duì)于初學(xué)者做到一個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化來說，還是有一定輔助作用的。

　　沒有瑜伽磚時(shí)怎么辦? 一般在練習(xí)瑜伽時(shí)，使用瑜伽磚的機(jī)會(huì)比較少。如果真的需要，可將保鮮膜用完后的厚紙板圓筒留下，可供作放松，舒展肌肉之用。也可以較厚的書本來代替。

　　瑜伽磚是為初級(jí)者和柔韌性差的習(xí)練者提供的輔助工具，幫助調(diào)整姿勢(shì)，輔助身體達(dá)到一些動(dòng)作。墻地磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣×Σ粔蚨斐缮眢w其他部位的緊張。

　　瑜伽磚是做瑜珈動(dòng)作時(shí)的輔助用具。墻地磚主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。瑜珈體位法里有些動(dòng)作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學(xué)的您伸展盆骨,然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離,循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟,延伸等完美動(dòng)作。在做一些流派的瑜伽動(dòng)作時(shí)，為了恪求動(dòng)作的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，用墻地磚來進(jìn)行動(dòng)作的幫助.

　　瑜伽體位法里，有些練習(xí)動(dòng)作(例如前屈動(dòng)作)需要先伸展脊背再下腰用手碰觸地面，初學(xué)者由于后背較僵硬手碰不到地面，但為了碰到地面只一味的弓背或使蠻力，瑜伽磚此時(shí)可以縮短地面高度，幫助平衡身體，伸展筋骨，減少受傷的機(jī)會(huì)。

　　瑜伽磚的好處多多，瑜伽初學(xué)者在練習(xí)瑜伽時(shí)可以試試瑜伽磚，但是最后是在瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行!

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網(wǎng)址: 瑜伽磚——初級(jí)初級(jí)者的輔助工具 http://www.u1s5d6.cn/newsview1284313.html