6套瑜伽拉伸體式，你想要的拉伸體式都在這里推薦6套瑜伽拉伸體式

早上起床該做的拉伸

（每個體式保持5次呼吸以上）

睡前該做的拉伸

（每個體式保持1分鐘以上）

肩頸疼痛該做的拉伸

（每個體式保持5次呼吸以上）

背部僵硬該做的拉伸

（每個體式保持5次呼吸以上）

髖部緊張該做的拉伸

（每個體式保持5次呼吸以上）

大腿內側的拉伸

（每個體式保持5次呼吸以上）

拉伸這個動作，在很多瑜伽體式里都有涉及，而且在動作內容里占得分量也很大，如果你能充分理解拉伸的含義，并學會合理的拉伸。

那么，

你解鎖的不是一個，而是一大波瑜伽體式~

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