特效豐胸瑜伽五動作 擺脫飛機場變身美胸女王（圖）

2015-12-17 08:45:07　來源: 中華養(yǎng)生網(wǎng) 　點擊: 次

導(dǎo)讀: 胸部是女性身上靚麗的風(fēng)景線，是體現(xiàn)女性魅力的特征之一，每個女人偶想要擁有豐滿堅挺的胸部，嘗試了很多方法，但是效果卻不明顯?怎么辦呢?想要擺脫現(xiàn)在飛機場的狀態(tài)嗎?不用擔(dān)心，……

　　豐胸瑜伽五、八字式

　　分解動作

　　首先四讓自己全身保持著放松的狀態(tài)，然后身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開，雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態(tài)。接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發(fā)生變動，將腰部抬高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。然后再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最后才可以慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢，再重復(fù)3次就可以了。

　　小貼士

　　這個八字式的動作基本上是讓身體的各個部分都得到充分的運動與鍛煉，與此同時，因為這個動作基本上是一種保持著腰部凌空的姿勢，所以這對于豐胸的效果來說是非常有用的。這個動作可以讓胸部一直保持著向外挺神的趨勢，因此長期堅持這個瑜伽動作下去，會讓胸部變得更大更堅挺，從而打造美胸。

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