一天吃100克巧克力比較多。一般情況下，建議每天攝入巧克力的量為15克到30克，過量攝入可能導(dǎo)致身體的不良反應(yīng)。

巧克力中含有大量的熱量和糖分，適量攝入可為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，為機(jī)體補(bǔ)充能量。但長時(shí)間過量攝入巧克力，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖和血糖波動(dòng)較大，對(duì)身體造成不良影響。過量的巧克力還可能導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，引起消化不良的癥狀。因此需要適量食用巧克力，一般建議每天的攝入量為15克到30克，可滿足人體所需的營養(yǎng)，也通常不會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。若一天吃100克巧克力，則屬于攝入過多的情況，不利于人體健康。建議每天除了巧克力外，還可以適量吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)和微量元素以及礦物質(zhì)，滿足體內(nèi)營養(yǎng)所需，保持營養(yǎng)的均衡。

若吃了巧克力后出現(xiàn)身體不適的情況，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。

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