在生活中，我們經(jīng)常聽到身邊的老人說：“最近總是感覺很累，干什么都沒有力氣。”“老了，一不留神就摔跤，今年已經(jīng)住院兩次了?！薄岸颊f千金難買老來瘦，我最近體重下降了不少，可精神頭大卻不如從前?！蔽覀円詾檫@是老年人身體機(jī)能退化的正常表現(xiàn)，殊不知，這很可能是一種疾病的征兆：肌肉衰減癥。

什么是肌肉衰減癥？

肌肉衰減癥是指進(jìn)行性、廣泛性骨骼肌質(zhì)量減少，同時(shí)伴有肌力下降和（或）肌肉功能減退的綜合征。1989年，美國學(xué)者羅森博格最早提出這一術(shù)語。2016年，肌肉衰減癥被納入國際疾病分類，正式被認(rèn)定為一種疾病。研究發(fā)現(xiàn)，每10名老年人中就有1名肌肉衰減癥患者。

為什么要關(guān)注肌肉衰減癥？

因?yàn)榧∪馑p癥會使老年人的活動能力下降，容易發(fā)生跌倒、骨折，造成長期臥床，繼而出現(xiàn)其它并發(fā)癥，最終使老年人喪失獨(dú)立生活能力，增加社會和家庭的照料負(fù)擔(dān)和醫(yī)療花費(fèi)。其危害不容忽視，應(yīng)早期防治。

如何防治肌肉衰減癥？

目前，針對肌肉衰減癥的防治策略主要體現(xiàn)在三個方面，包括營養(yǎng)干預(yù)、運(yùn)動干預(yù)和藥物干預(yù)。其中，營養(yǎng)干預(yù)尤為重要，也是其他干預(yù)措施的基礎(chǔ)。根據(jù)專家共識，目前針對肌肉衰減癥的營養(yǎng)干預(yù)主要涉及蛋白質(zhì)、必需氨基酸、維生素D及ω-3脂肪酸等的補(bǔ)充。我國推薦老年人蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)維持在1.0-1.5克/千克/天。在蛋白質(zhì)種類的選擇上，乳清蛋白最優(yōu)，其次是酪蛋白。亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸等支鏈氨基酸可抑制蛋白質(zhì)降解，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。對于體內(nèi)維生素D水平低下的老年人，補(bǔ)充維生素D可改善肌肉力量和功能。ω-3脂肪酸可降低體內(nèi)炎性水平，從而促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。

為了防止肌肉衰減癥，日常飲食應(yīng)保證足量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入，同時(shí)進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動并保證合理的睡眠，對于大部分人來說是有很好效果的。但當(dāng)出現(xiàn)挑食偏食、日光照射不足等情況時(shí)，機(jī)體會缺乏某些營養(yǎng)素，從而無法合成足夠的肌肉。尤其是老年肌肉衰減癥患者，會出現(xiàn)咀嚼功能下降、吞咽功能障礙、厭食、胃排空延遲、吸收不良等情況，導(dǎo)致通過日常飲食無法攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品（簡稱特醫(yī)食品）的出現(xiàn)為這部分患者帶來了希望。

肌肉衰減癥特醫(yī)食品是為肌肉衰減癥患者量身打造的營養(yǎng)補(bǔ)充品。它能為患者提供全面的營養(yǎng)，在蛋白質(zhì)含量和組成、維生素D、ω-3脂肪酸等方面進(jìn)行了科學(xué)配比，能更好地促進(jìn)患者肌肉蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肌肉質(zhì)量、力量和功能的改善。但并不是所有人都適合使用特醫(yī)食品，所以希望大家都能關(guān)注自身或家人肌肉狀況的同時(shí)，及時(shí)咨詢醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師，合理使用特醫(yī)食品，共同守護(hù)肌肉健康。

供稿單位：中國營養(yǎng)保健食品協(xié)會

指導(dǎo)單位：市場監(jiān)管總局特殊食品司

相關(guān)知識

肌肉是老年人重要的“鎧甲”，如何防止肌肉流失？
解決加速衰老的肌肉減少問題！
如何預(yù)防與年齡相關(guān)的肌肉量減少（肌肉減少癥）
定時(shí)進(jìn)食可防止肌肉老化
膠原蛋白真有那么神嗎？能防止衰老嗎？膠原蛋白的6大作用
吃好，才能延緩肌肉衰減，減少慢性??！老年人怎么吃？看這里！
老年人做什么運(yùn)動，預(yù)防肌肉流失？
肌肉流失是衰老的原因
測測看?你的飲食能抗衰老嗎
千金難買老來瘦是誤區(qū) 肌肉衰減會增加老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)

網(wǎng)址: 特醫(yī)食品能防止老年人的肌肉衰減癥嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1288158.html