文章摘要：這種黑巧克力純素布丁不需要烹飪，它用了一種意想不到的配料鱷梨！它美味，200多卡路里，高蛋白，低糖，只需5分鐘即可制成。它的靈感來(lái)自新東方烹飪學(xué)校的食譜。 成分 6份

這種黑巧克力純素布丁不需要烹飪，它用了一種意想不到的配料——鱷梨！它美味，200多卡路里，高蛋白，低糖，只需5分鐘即可制成。它的靈感來(lái)自新東方烹飪學(xué)校的食譜。

成分

?6份

?2個(gè)中等大小的鱷梨

?1杯有機(jī)無(wú)糖杏仁牛奶

?3/4杯有機(jī)可可粉

?1/3杯楓糖

?1茶匙有機(jī)香草提取物

?1/4茶匙肉桂，磨碎

?1撮海鹽

操作指南

1、去除鱷梨上的果皮和果核，然后切片。

2、將鱷梨放入攪拌機(jī)，加入杏仁奶（或椰子奶）。

3、添加有機(jī)純楓糖漿、可可粉、香草精、肉桂和海鹽。

4、向上攪拌，直到混合物呈奶油狀。

5、裝在6個(gè)甜點(diǎn)杯里，現(xiàn)在享用，或者放進(jìn)冰箱冷藏。

6、如果有的話，可以用覆盆子和薄荷葉裝飾！

營(yíng)養(yǎng)信息

每份265卡路里

份量：1杯

13g脂肪

31克碳水化合物

6g蛋白質(zhì)

總脂肪13克

飽和脂肪1g

膽固醇0mg

鈉52毫克

碳水化合物31克

膳食纖維5g

糖類12g

蛋白質(zhì)6g

責(zé)任編輯：鄧?yán)蠋?/p>

標(biāo)簽：素食布丁

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