首頁 資訊 告別亞健康?專家教你辨識9種體質(zhì)預(yù)防疾病【3】

告別亞健康?專家教你辨識9種體質(zhì)預(yù)防疾病【3】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月27日 07:37

原標(biāo)題:告別亞健康 專家教你辨識9種體質(zhì)預(yù)防疾病

  9種體質(zhì)

  平和質(zhì)

  面色紅潤、精力充沛;睡眠、飲食良好;性格開朗,對周圍環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)。

  避免過冷過熱的食物,少食過于油膩、辛辣之物;規(guī)律作息、不要過度勞累;保持充足睡眠、適度運動。

  氣虛質(zhì)

  平時怕冷、怕熱、怕風(fēng),很容易感冒。

  多吃健脾益氣食物,如黃芪、五指毛桃、山藥、黃豆等;少吃耗氣食物,如空心菜、生蘿卜等;避免熬夜和過度勞累、避免激烈運動,選擇散步、太極拳、做操等柔緩運動。

  陽虛質(zhì)

  怕冷,上腹、背部、腰膝總覺得有風(fēng),手腳冰涼;吃飯喝水總喜歡熱的,容易大便稀。

  可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補(bǔ)陽氣的食物,少吃梨、西瓜、馬蹄等生冷寒涼食物。秋冬要注意保暖,特別是后背、上腹、下腹和足底;天氣好時要適當(dāng)進(jìn)行戶外運動。

  陰虛質(zhì)

  性格外向活潑,甚至急躁;易手腳心發(fā)熱、臉上冒火、臉色紅潤、眼睛干澀;易覺得口干、皮膚干,想喝水;大便偏干燥,易失眠。

  多吃瘦豬肉、鴨肉、銀耳、馬蹄等甘涼滋潤之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性溫燥烈之品;適合有氧運動,要控制出汗量,及時補(bǔ)充水分。

【1】【2】【3】【4】

上一頁下一頁

 

相關(guān)知識

你是那種體質(zhì)?專家教你辨識?體質(zhì)調(diào)理有啥講究?
亞健康中醫(yī)體質(zhì)辨識與調(diào)理
中醫(yī)體質(zhì)辨識與調(diào)理師
中醫(yī)體質(zhì)辨識與調(diào)理師證 – 經(jīng)方派
直播預(yù)告:關(guān)注骨質(zhì)疏松?專家教你為健康“骨”勁
疾病預(yù)防控制知識競賽健康教育與慢性病防治試卷(疾病預(yù)防控制知識競賽).doc
疾病預(yù)防安全教育知識.docx
疾病預(yù)防健康知識宣講.ppt
中醫(yī)如何有效辨治亞健康?
中班健康教案《預(yù)防疾病》

網(wǎng)址: 告別亞健康?專家教你辨識9種體質(zhì)預(yù)防疾病【3】 http://www.u1s5d6.cn/newsview128911.html

推薦資訊