氣功是中國優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)之一，中醫(yī)氣功在養(yǎng)生保健和疾病調(diào)治方面更發(fā)揮著不可取代的作用，以保身心健康。

中醫(yī)氣功主要在于它的「三調(diào)」操作具有平衡陰陽的效果。無論是調(diào)身中的姿勢與動作、調(diào)息中的練呼與練吸、調(diào)心中的存想與意守，都體現(xiàn)或蘊含著陰和陽兩個方面。

食欲增加 常保好心情

持之以恒的氣功練習(xí)，能更好地管理情緒波動，保持心境的安寧和敏銳的感覺能力。因此，中醫(yī)氣功療法是一種值得推廣的「治未病」方法。

補法是中醫(yī)臨床最常用的「八法」之一，中醫(yī)氣功中的「補」是指其具有激發(fā)練功者素有功能的作用，并由此促進健康和治療疾病。

以下三個現(xiàn)象就是「補」的具體效用：一是許多人練功后免疫力提高，這是氣的防御作用增強之故，在實驗研究中表現(xiàn)為練功者免疫功能的某些指標(biāo)的提高。二是練功者在練功過程中所出現(xiàn)的一些共同現(xiàn)象，最常見的如食欲增強、大便正常、體力旺盛等，這是氣的推動作用、化生作用增強之故；實驗研究中心肺功能與骨密度等改變的結(jié)果，從傳統(tǒng)理論上講也是「補」的結(jié)果。

三是一定時間的鍛煉后老年人的身體素質(zhì)得到明顯改善，表現(xiàn)為心算速度加快、記憶廣度提高等，這是健腦益智的具體表現(xiàn)。

保證心腦血液供應(yīng)

中醫(yī)氣功中的「通」主要指其具有的疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，并由此促進健康和治療疾病。為了保持健康，人體需要多個方面的「通」，如呼吸通順、二便通暢、經(jīng)絡(luò)的通達、氣血流通、關(guān)節(jié)活動的自如等，其中尤以通暢經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)關(guān)節(jié)對人體健康最為有益。

有研究表明，堅持長時間的氣功鍛煉后，血黏度會明顯降低，毛細(xì)血管的形態(tài)、開放數(shù)等微循環(huán)也會明顯改善，心功能也會明顯增強，其綜合作用的結(jié)果是使微循環(huán)得到明顯的改善，這對保證人體心腦等重要器官的血液供應(yīng)意義重大。

氣功中的動功以「動」見長，其對于人體的脊柱及全身幾乎所有的關(guān)節(jié)，都有不同程度的調(diào)節(jié)作用，它通過多種方式，如伸展、收縮、旋轉(zhuǎn)、牽拉等，增加關(guān)節(jié)的靈活性，從而有利于多種常見病、多發(fā)病，如頸椎病、腰腿痛、肩周炎等的預(yù)防和康復(fù)。

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