想要瘦身首先需要富含膳食纖維的果蔬，水果還好，但是蔬菜要好喝，對(duì)于比較簡(jiǎn)單的操作來說，要盡量選那些味道比較“平和"的蔬菜，比如明星們特別喜歡的“黃瓜”、還有西蘭花、紫甘藍(lán)之類味道比較“淡雅”但是營養(yǎng)和膳食纖維卻豐富的蔬菜。

好喝，酸酸甜甜肯定是王道。

今天月問就和大家一起來聊5款“減肥圈”非常有名的瘦身果蔬汁，簡(jiǎn)單易操作，一學(xué)就會(huì)。

蘋果水晶梨黃瓜汁

或者任意蘋果或者梨和黃瓜搭配，都很好，有營養(yǎng)，熱量不高，去秋燥還助于潤(rùn)腸通便。

檸檬蜂蜜黃瓜汁

也是排毒瘦身，檸檬富含維生素C和檸檬酸，與黃瓜一起開胃助消化，還有稍許飽腹感，口感是相當(dāng)?shù)霉斡桶。。?/p>

對(duì)了，還有一款“綠中綠”的獼猴桃蘆筍黃瓜汁，不過要記得加上蜂蜜和檸檬，如果買的獼猴桃品質(zhì)和口感都可以的話，這款的“好喝度”還是OK的；反之如果獼猴桃是那種偏酸牙的，就難說了。蘆筍去掉老根，切段和獼猴桃、黃瓜一起榨汁，身體里也會(huì)像一路綠燈一樣，超通暢！關(guān)鍵營養(yǎng)也是相當(dāng)不錯(cuò)。

西蘭花獼猴桃香蕉汁

喜歡吃西蘭花嗎？如果入菜和肉肉一起燉得軟爛糯香是非常有誘惑力噠。入蔬果汁，其實(shí)別有一番風(fēng)味哦！

香蕉香甜軟滑糯、獼猴桃酸甜可口、西蘭花清脆松軟，膳食纖維豐富還有飽腹感，緩解饑餓還減肥瘦身。

西蘭花洗凈切小塊焯熟和香蕉肉、獼猴桃肉一起榨汁即可，方便！

最后，忍不住來一款顏色比較驚艷的。

菠蘿蘋果紫甘藍(lán)汁

紫甘藍(lán)富含膳食纖維和花青素，促進(jìn)消化，還可以抗衰老哦，菠蘿的酸加上蘋果的甜，整個(gè)口感瞬間得到提升，如果入口前再加點(diǎn)兒蜂蜜，不能多，會(huì)更香甜，月問我呢，覺得水果本身的甜度已經(jīng)足足夠夠啦！

不過記得菠蘿的處理，要取肉用鹽水浸泡一會(huì)兒去去澀味。

三種食材放入榨汁機(jī)中，榨、成、汁，成了！享用吧！當(dāng)然您還可以將蘋果換成芒果、梨都無傷大雅。

不過呢，月問在這里還是要啰嗦幾句，如果因?yàn)槟龅墓咧煤攘?，而多喝了幾杯，或者因?yàn)榕虏缓煤榷黾恿怂牧磕?，還是會(huì)容易發(fā)胖胖的，比干啃水果更容易哦，控制好量即可。

另外如果有糖尿病、脾胃虛寒、或者其他特殊狀態(tài)的朋友們也要注意啦，喝果汁之前呢先考量一下再享用，選材控量做仔細(xì)了，畢竟健康排在第一位。

好啦，今天就先聊到這兒吧。我是月問，一名熱愛美食的營養(yǎng)師。想知道更多有趣實(shí)用的美味營養(yǎng)知識(shí)，快來關(guān)注我吧。感謝點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，歡迎留言探討，謝謝!

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