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煎餅果子熱量大揭秘！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 13:17

煎餅果子熱量大揭秘！
嘿，朋友們！今天給大家?guī)硪环莩敿毜募屣灩訜崃繙y評，絕對讓你吃得明白！
肉松雞蛋標配版煎餅果子

首先，我們來看看最經(jīng)典的肉松雞蛋版煎餅果子。整個煎餅果子的熱量是502大卡，重量大約303克。如果你只吃一半，那熱量就是259大卡，重量170克。是不是感覺熱量有點高？別急，下面我們來看看各種配料的熱量。
超自律版（去薄脆多蔬菜少醬）

如果你想要更健康的選項，可以選擇去掉薄脆，多加一些蔬菜，少放點醬。這樣算下來，面皮大約245大卡，蔬菜15大卡，甜面醬15大卡，雞蛋75大卡，總共大約350大卡。是不是感覺好多了？而且，除了油條薄脆這些炸物，煎餅果子其實算是很健康的主食了！特別是如果你選擇雜糧面皮，升糖指數(shù)更低哦！
常見配料熱量匯總

最后，我們來看看各種常見配料的熱量：
肉松：25克/份，80大卡
雞蛋：一顆，75大卡
薄脆：25克，93大卡
雞柳：40克，65大卡
火腿：一根，98大卡
肉腸：一根，176大卡
土豆絲：50克，53大卡
油條：50克，220大卡
辣條：20克，91大卡
甜面醬：15克，22大卡
番茄醬：15克，16大卡
沙拉醬：15克，90大卡
辣椒油：5克，45大卡

蔬菜類的熱量可以忽略不計，多吃點對身體好！

希望這份熱量測評能幫你更好地選擇適合自己的煎餅果子！