減肥低熱量的食物包括蔬菜、水果等，減肥期間適量食用低熱量的食物有助于減輕身體的負(fù)擔(dān)。

生活中常見(jiàn)的適合減肥期間進(jìn)食的低熱量蔬菜有西紅柿、蘑菇、芹菜等，水果有獼猴桃、李子等。減肥期間適量吃低熱量的食物可幫助減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，這些食物中含有的營(yíng)養(yǎng)成分也較為豐富，適量攝入可為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

由于蔬菜、水果均含有一定膳食纖維，而膳食纖維不能被人體消化和吸收，在通過(guò)消化道過(guò)程中吸水膨脹、刺激和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使糞便易于排出，可有效地預(yù)防便秘。還可在一定程度上增加飽腹感，減少后續(xù)食物的攝入，有利于減肥。

低熱量食物在日常較為多見(jiàn)，適量食用對(duì)身體有益，但不可單一過(guò)量食用，也不可代替主食。減肥除了限制飲食外，同時(shí)應(yīng)增加體力活動(dòng)，使能量的攝入和消耗達(dá)到平衡，以保持適宜的體重，預(yù)防肥胖。

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