現(xiàn)如今，夏季正在慢慢離開，天氣也慢慢的回涼，但是天氣還沒完全冷下來，所以還是有很多人開空調(diào)。天氣比較熱，所以我們基本上在室內(nèi)都吹著空調(diào)，但是室外的空氣都是比較熱的，這樣產(chǎn)生了一定的溫度差，而且晚上如果一直對(duì)著身體吹的話，對(duì)身體都會(huì)產(chǎn)生一定的影響。尤其是現(xiàn)在天氣正在慢慢轉(zhuǎn)涼，如果整夜開空調(diào)的話，更加容易生病。

　　空調(diào)病不是只某一種病癥，一般是指空調(diào)導(dǎo)致的各種病癥，空調(diào)病的癥狀表現(xiàn)一般是頭暈、耳鳴、頭疼等等，甚至?xí)a(chǎn)生一些關(guān)節(jié)疼痛、過敏等等癥狀。這邊有幾種方式，希望對(duì)患者能夠有所幫助。

　　一、養(yǎng)好良好的習(xí)慣

　　空調(diào)現(xiàn)在算是夏天必備，但是很容易產(chǎn)生依賴或者是習(xí)慣，這樣長時(shí)間的在氣溫比較低的環(huán)境下，必然會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。建議大家最好是能夠視情況而定，而且還要控制空調(diào)開的時(shí)間，這樣才不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

　　二、保持空氣的流通

　　開空調(diào)的時(shí)候，我們一般是把門窗關(guān)的緊緊的，這就導(dǎo)致了空氣的不流通，空氣當(dāng)中的有害物質(zhì)也會(huì)變多，時(shí)間長了，便會(huì)對(duì)身體的肺部、頭部都產(chǎn)生一些傷害，會(huì)出現(xiàn)頭暈、腹瀉、記憶力減退等等現(xiàn)象。

　　建議不在室內(nèi)的時(shí)候，要打開門窗，把室內(nèi)的空氣能夠流通，不至于長時(shí)間呼吸沒有流通過的空氣，空氣當(dāng)中的雜質(zhì)也會(huì)相對(duì)比較少，對(duì)鼻子、肺部都是相對(duì)比較好的。

　　三、多喝點(diǎn)熱水

　　水分需要及時(shí)補(bǔ)充，從室外到室內(nèi)的時(shí)候，會(huì)有一些水分和鹽分的流失，或者是進(jìn)去到溫差比較大的環(huán)境的時(shí)候，可能會(huì)使得一些濕氣蒸發(fā)不出去，導(dǎo)致濕氣留存到體內(nèi)，從而導(dǎo)致對(duì)身體造成一定的影響。喝點(diǎn)熱水的話，一方面可以補(bǔ)充身體的水分，另一方面，可以促進(jìn)身體的濕氣蒸發(fā)。

　　四、空調(diào)溫度不要太高

　　尤其是現(xiàn)在天氣正在慢慢轉(zhuǎn)涼的時(shí)間段，所以不建議為了貪涼，把空調(diào)溫度調(diào)的過低，這樣對(duì)身體不是太好。另外，建議常常清洗一下空調(diào)的濾網(wǎng)，避免細(xì)菌和一些灰層的堆積，尤其是在這種換季的時(shí)間段，不至于感染上呼吸道疾病，像鼻塞、咳嗽等等。

　　五、多吃點(diǎn)時(shí)蔬

　　適當(dāng)?shù)奶岣咦陨淼拿庖吡κ潜夭豢缮俚?，尤其是時(shí)蔬，是需要實(shí)時(shí)補(bǔ)充的，反季節(jié)的蔬菜可以吃，但是不建議吃太多，多吃點(diǎn)蔬菜和水果，能夠很好的提高自身的免疫力。一定程度上可以避免像感冒等疾病的發(fā)生。

　　六、加強(qiáng)鍛煉

　　現(xiàn)在天氣也在慢慢的轉(zhuǎn)涼，所以適當(dāng)?shù)腻憻掃€是可以的，一方面把整個(gè)夏季淤積的一些濕氣可以借此慢慢弄出來；另一方面，可以提高自身的免疫力。

　　綜上所述，要想避免身體有空調(diào)病，要加強(qiáng)對(duì)自身身體的保護(hù)，不管是免疫力，還是打開空調(diào)的時(shí)間，還是自身的鍛煉，都是需要注意的。這樣才不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生大的傷害。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：江慧）

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