糯玉米含有哪些營養(yǎng)成份

更新時(shí)間:2024-09-11 11:12:31

糯玉米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、鉀、磷、鐵、硒等礦物質(zhì)，以及膳食纖維、維生素B6和煙酸等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)促進(jìn)人體健康有重要作用：

1. 碳水化合物：糯玉米的主要成分是淀粉，這是一種碳水化合物，能為人體提供能量，維持正常的生理活動(dòng)。

2. 蛋白質(zhì)：糯玉米含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，是維持人體正常生理功能和促進(jìn)生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素。

3. 脂肪：糯玉米的脂肪含量較低，但其中大部分為不飽和脂肪酸，對(duì)心腦血管健康有益。

4. 維生素E：糯玉米富含維生素E，這是一種抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞健康，預(yù)防一些慢性疾病。

5. 礦物質(zhì)：糯玉米富含多種礦物質(zhì)，如鉀、磷、鐵、硒等，這些礦物質(zhì)對(duì)于維持人體正常生理功能是必需的。

6. 膳食纖維：糯玉米含有豐富的膳食纖維，有助于維持消化系統(tǒng)的健康，改善腸道菌群，預(yù)防便秘。

7. 維生素B6和煙酸：糯玉米富含維生素B6和煙酸，這兩種維生素對(duì)維持神經(jīng)和心肌的正常功能是必需的。

相關(guān)知識(shí)

糯玉米、甜玉米，究竟哪種更有營養(yǎng)？
糯玉米、甜玉米、水果玉米，牛奶水果玉米、紫玉米，哪個(gè)營養(yǎng)好？
糯玉米和甜玉米的熱量和營養(yǎng)成分的差異
甜玉米糯玉米誰的營養(yǎng)價(jià)值高？
老玉米甜玉米糯玉米 哪種適合糖尿病患者
玉米熬成粥有長壽的作用？玉米粥的養(yǎng)生功效有哪些？
黑糯米玉米的營養(yǎng)價(jià)值和功效
白糯玉米、黃糯玉米和黑糯玉米哪里不同？區(qū)別還真不小，弄懂再買
黃玉米和白玉米，哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高？
玉米粥營養(yǎng)成分有哪些 能養(yǎng)生防病的玉米粥怎么做

網(wǎng)址: 糯玉米含有哪些營養(yǎng)成份 http://www.u1s5d6.cn/newsview1293292.html