首頁(yè) 資訊第十五課我的情緒我做主——情緒調(diào)色板（教案）北師大版（2013）初中心理健康八年級(jí)上冊(cè)

第十五課我的情緒我做主——情緒調(diào)色板（教案）北師大版（2013）初中心理健康八年級(jí)上冊(cè)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月20日 17:44

資源簡(jiǎn)介

《情緒調(diào)色板》教案
[適用年級(jí)]
初中、高中
[教學(xué)目標(biāo)]
知識(shí)與能力：學(xué)生了解快樂(lè)、悲傷、厭惡、害怕、憤怒，五種情緒，領(lǐng)會(huì)消極情緒的重要性；
過(guò)程與方法：學(xué)生通過(guò)“情緒的色彩”、“快樂(lè)色彩發(fā)生了什么”和“消極情緒色彩的重要性”活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生掌握消極情緒的重要性在于它提醒了我們關(guān)注和思考自己沒(méi)有得到滿(mǎn)足的需求是什么；
情感態(tài)度價(jià)值觀：通過(guò)活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生接納消極情緒，關(guān)懷消極情緒下自己內(nèi)心的需求。
[設(shè)計(jì)理念]
初、高中生正處于青年期和青春期階段，這一時(shí)期的學(xué)生自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，情緒體驗(yàn)較小學(xué)初中更加豐富但是內(nèi)心極度敏感，可能常常出現(xiàn)由于缺乏消極情緒的正確認(rèn)識(shí)而過(guò)度沉浸其中的負(fù)面反應(yīng)，如情緒低落、注意力不集中、自我評(píng)價(jià)偏低、行為退縮等。
課程通過(guò)“情緒的色彩”、“快樂(lè)色彩發(fā)生了什么”和“消極情緒色彩的重要性”活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)生通過(guò)觀看電影片段的活動(dòng)，掌握消極情緒的重要性在于消極情緒提醒我們關(guān)注自己需求，啟發(fā)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)消極情緒，接納消極情緒，也接納受到消極情緒影響的自己。
[教學(xué)重點(diǎn)]
學(xué)生通過(guò)“情緒的色彩”、“快樂(lè)色彩發(fā)生了什么”和“消極情緒色彩的重要性”活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和掌握消極情緒的重要性，能正確看待消極情緒。
[教學(xué)難點(diǎn)]
通過(guò)活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生接納消極情緒，關(guān)懷消極情緒下自己內(nèi)心的需求。
[課前準(zhǔn)備]
ppt、白紙、筆若干
[教學(xué)過(guò)程]
導(dǎo)入
通過(guò)比賽類(lèi)的小游戲，讓學(xué)生自發(fā)產(chǎn)生緊張、激動(dòng)、快樂(lè)、焦慮等積極或消極的情緒體驗(yàn)，由此請(qǐng)學(xué)生體會(huì)自己在剛才游戲中產(chǎn)生的情緒類(lèi)型，自然引出本課主題“情緒”。
轉(zhuǎn)換：情緒的顏色
通過(guò)觀看電影《頭腦特工隊(duì)》片段，認(rèn)識(shí)快樂(lè)、悲傷、厭惡、害怕、憤怒，五種情緒，并請(qǐng)學(xué)生畫(huà)一個(gè)用身體顏色占比表示自己期望未來(lái)人生中五種情緒占比的小人。
引導(dǎo)學(xué)生思考，自己對(duì)積極情緒和消極情緒的認(rèn)識(shí)。為本課引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和掌握消極情緒的重要性做好鋪墊。
主題一：快樂(lè)色彩發(fā)生了什么
通過(guò)講述電影《頭腦特工隊(duì)》的導(dǎo)演由于自己女兒11歲前后從過(guò)分快樂(lè)的女孩變成常常安靜發(fā)呆、有女孩心事的少女，邀請(qǐng)學(xué)生回憶自己成長(zhǎng)路上“快樂(lè)”情緒是否也在逐漸減少？
同時(shí)，請(qǐng)學(xué)生回憶在“快樂(lè)”逐漸減少的時(shí)候，自己是如何自我調(diào)節(jié)的？是強(qiáng)行快樂(lè)、逃避悲傷，還是正視悲傷、接納消極的自己
最后，播放當(dāng)“Bingbang（粉紅象）”遇到悲傷事件的時(shí)候，樂(lè)樂(lè)和憂(yōu)憂(yōu)的兩種應(yīng)對(duì)方式的對(duì)比。請(qǐng)學(xué)生討論“為什么憂(yōu)憂(yōu)的應(yīng)對(duì)方法讓Bingbang（粉紅象）重新振作，反而更好地走出了悲傷？”
主題二：消極情緒的重要性
通過(guò)上一討論，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到消極情緒的重要性在于提醒你看見(jiàn)自己內(nèi)心真實(shí)的需求。
請(qǐng)學(xué)生完成“情緒-需求連連看”活動(dòng)，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)消極情緒是如何提醒我們的關(guān)注和思考自己沒(méi)有得到滿(mǎn)足的需求。
六、總結(jié)升華
積極情緒是“暖色調(diào)”，消極情緒是“冷色調(diào)”，接納每一種情緒，它們都是調(diào)色板上不能缺少的色彩！