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情緒自我調(diào)節(jié)的五十種方法

自我調(diào)節(jié)情緒的方法,還不錯

36.切莫在購物高峰時間逛商店。 37.買一對美麗的金魚來觀賞。 38.買一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂的音帶來欣賞。 39.讓晚間的浴室增加一點(diǎn)沁人心脾的芳香。 40.積攢錢買一部洗碗機(jī)。 41.稍稍放低要求，不必每個星期穿著的每件衣服洗滌和熨平都必須達(dá)到專業(yè)水平。 42.做一件完完全全只為自己的事情。 在工作上： 43.獨(dú)自一人用餐，避開閑言碎語。 44.對正確的批評，不應(yīng)生氣，而應(yīng)認(rèn)真思考并加以總結(jié)。 45.赴會前獨(dú)自靜坐十來分鐘。 46.努力將用餐時間變?yōu)樽晕曳潘珊托菹⒌臅r間。 47.徹底清理妨礙工作的一切多余物品（廢品等）。 48.給自己買件玩具。此法雖然有點(diǎn)愚蠢，但終于有了發(fā)泄的對象。 49.經(jīng)常伸伸雙腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸部，挺挺胸部。 50.不要一下班就走路，而應(yīng)該閉上眼睛靜心獨(dú)坐一會，徹底放松，哪怕只用兩分鐘。

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