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情緒自我調(diào)節(jié)的五十種方法

自我調(diào)節(jié)情緒的方法,還不錯(cuò)

36.切莫在購(gòu)物高峰時(shí)間逛商店。 37.買(mǎi)一對(duì)美麗的金魚(yú)來(lái)觀賞。 38.買(mǎi)一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂(lè)的音帶來(lái)欣賞。 39.讓晚間的浴室增加一點(diǎn)沁人心脾的芳香。 40.積攢錢(qián)買(mǎi)一部洗碗機(jī)。 41.稍稍放低要求，不必每個(gè)星期穿著的每件衣服洗滌和熨平都必須達(dá)到專業(yè)水平。 42.做一件完完全全只為自己的事情。 在工作上： 43.獨(dú)自一人用餐，避開(kāi)閑言碎語(yǔ)。 44.對(duì)正確的批評(píng)，不應(yīng)生氣，而應(yīng)認(rèn)真思考并加以總結(jié)。 45.赴會(huì)前獨(dú)自靜坐十來(lái)分鐘。 46.努力將用餐時(shí)間變?yōu)樽晕曳潘珊托菹⒌臅r(shí)間。 47.徹底清理妨礙工作的一切多余物品（廢品等）。 48.給自己買(mǎi)件玩具。此法雖然有點(diǎn)愚蠢，但終于有了發(fā)泄的對(duì)象。 49.經(jīng)常伸伸雙腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸部，挺挺胸部。 50.不要一下班就走路，而應(yīng)該閉上眼睛靜心獨(dú)坐一會(huì)，徹底放松，哪怕只用兩分鐘。

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