2016級經濟管理系心理部心理減壓活動策劃案 活動名稱：減掉大“鴨梨” 二、主辦方：2016級經濟管理系心理部主辦 三、1、活動時間：2016年4月12日 2、活動地點：二教306舞蹈教室 3、組織人員：2016級經濟管理系心理部全體成員 活動背景： 當我們踏進四川華新現(xiàn)代職業(yè)學院，成為大學生的那一刻起，我們就已經不再是父母眼中的小孩子。我們不僅要學會照顧自己，更應該學會照顧室友、朋友、同學等等。然而向來在避風港中長大的我們，很不適應這種急劇的變化，有的人只會生活在自己狹窄的空間里，很少與別人交流；有的人適應不了新的學習模式，變得焦慮、迷茫、消沉，生活失去了目標；有的人向往戀愛，盲目的追隨，失去了自我，造成以上這些現(xiàn)象的原因是因為同學們不能清楚的認識自我，在新的環(huán)境中不能夠營造熟悉的氛圍，從而產生巨大的壓力，同學們應該正確的對待來自周邊環(huán)境的壓力。 因此這次減壓活動會為同學們得到心理上的釋放，繼續(xù)迎接美好的大學生活。 五、活動目的： 本著普及心理健康知識，提高我校學生的心理健康水平，增強學生的心理健康意識的目的，為了大學生的心理健康及其正常發(fā)展發(fā)展，以輕松活潑的游戲，幫助讓學生放松身心，幫助學生了解壓力，評估壓力、尋找主要的壓力事件，通過團體成員的討論與分享，尋找對抗壓力的有效策略，通過團體成員相互激勵與支持，增強應對壓力的信心緩解壓力。 宗旨：擦亮心靈，健康人生。 宣言：不讓每個靈魂漂泊。 六、活動內容 1、踩氣球（目的：為了快速的認識） 步驟: ? ?1.?每一組先選出一個人的名字是全組中最好記的出來。?? ?? 2.選好后，除了這些人，主持人給每個人一個汽球和一小紙條 3.?每個人寫上自己的名字在紙條上，放入汽球內，吹好汽球。?? ?? 4.?把全部的汽球放在場中央，除了名字好記的人外，其余的人圍著汽球坐成一圈。???? 5.?先從名字好記的人開始選出一顆汽球來，這是一個競賽游戲，當主持人說開始后，他們必須趕快的把手中的汽球弄破，念出紙條上的名字，被念到名字的人必須趕快選另一顆汽球弄破。一直持續(xù)到全部的汽球被弄破。 2、扔糖果??（目的：對剛剛認識的人加深影響） 步驟：?? ??1.?全部的人坐成一圈。給每個人十顆左右的糖果。必須等到游戲最后才能吃掉手中的糖果。?? ? ?2.?其中一個人開始游戲，他必須講一個他做過的特別的事，或是一個小小的經驗。??? 3.?聽完后，其他的人只要沒做過同樣的事的必須丟一顆糖果給那人。持續(xù)輪流下去。??? 3、也有不可能（目的：說明即使優(yōu)秀的人也會在一些游戲中失敗。） 步驟：1．把繩子拉直后放在地上。? ? ??2．讓隊員們在距繩子30厘米處站立。 ????3．讓他們下蹲，雙手分別緊握腳后跟。? ?? ?4．他們的任務是跳躍通過繩子。而手腳不能松開。如果有人完成這個動作，將贏得一顆糖。他們只能向前跳躍，不能滾動或者倒下，同時雙手緊握雙腳，不能放松。? ?? ?5．所有人都放棄后，告訴大家在團體活動中，有時可能根本不能“贏”。成功和失敗不是最重要的——關鍵是通過參與學到東西。對于看起來似乎“不可能完成”的事情，有些的確無法辦到，但有些卻也未必?？傊?，大家重在參與，樂在其中。?? 討論問題示例：1、這個動作有可能完成嗎???????? ?2、游戲的目的是什么?? ??????? 3、如何將該游戲和我們將要開展的 4、寫出你的小秘密：（目的：傾述自己內心的壓力得到緩解） 1、根據他們寫出的秘密進行分析，大家一起來探討。 注意：開導是不時不要在一個問題上糾結過久。 七、道具： 1糖 2氣球 3鞋套 4水晶泥（紀念品，紀念品意義在于提醒，以后在遇到壓力的時候想想今天的緩壓方式，避免不健康的心態(tài)滋生。） 八、活動經費： 道具 數(shù)量 單價 總價 氣球 2包（30個/包） ￥5/包 ￥10 糖果 1盒（365顆） ￥40/盒 ￥40 鞋套 1袋（100只/袋） ￥15/盒 ￥15 水晶泥 4盒（12只/盒） ￥13/盒 ￥50 九、報名方式： 到各個班上的心理委員處報名 38中學生心理健康咨詢輔導記錄表?? 基本 情況 姓名 性別 年齡 班級 輔導時間 咨詢老師 問題 表現(xiàn) ? 分析 診斷 ? 輔導 過程 ? ? 輔導 效果 ? ? ? ? 小學生心理健康咨詢個案輔導記錄表 基本 情況 姓名 尚書帆 性別 男 年齡 10歲 班級 四（3） 輔導時間 9.19 咨詢老師 問題 表現(xiàn) ? 媽媽離家出走，

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