瘦身檸檬水秘籍大公開！
想瘦身又喜歡喝檸檬水的你，看過來！這里有一份讓你一個月瘦20斤的檸檬水秘籍，跟著做，輕松變瘦！

方法一：
1?? 取一公升的水，加入半粒檸檬原汁，放入冰箱冷藏，清涼爽口，效果更佳。
2?? 每天至少喝下三公升的檸檬水，無需特別節(jié)食或禁絕零食，但需持續(xù)補(bǔ)充檸檬水。
3?? 搭配每日15分鐘運動，分散時間也有助于排汗，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

減肥小貼士：
1?? 檸檬酸是檸檬減肥的關(guān)鍵因素，但攝取過多可能影響健康。胃潰瘍、胃酸過多及齲齒患者不宜多食。
2?? 早上一杯檸檬水可清腸減肥，但不可只喝水不吃飯，需均衡飲食。
3?? 飯前吃檸檬可喚醒腸胃，飯后吃則幫助消化，預(yù)防脂肪堆積。

檸檬的減肥吃法：
檸檬醋：
材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：將檸檬洗凈晾干，切片或切塊泡制；將果片及陳醋放入瓶內(nèi)，加入冰糖，浸泡過程中攪拌，促使冰糖溶化；密封放置陰涼處。

檸檬香蕉茶：
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
做法：溫?zé)岜雍?，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；去渣后，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

按照這些方法，堅持喝檸檬水，一個月瘦20斤不是夢！快來試試吧！

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