保持健康的方法包括合理飲食、注意休息、 加強鍛煉、定期體檢。此外，健康不僅包括身體上的健康，還包括精神以及社會關(guān)系的良好狀態(tài)，因此還需要保持良好的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，達到身心俱佳的狀態(tài)。

1、合理飲食：飲食需多樣化，避免挑食，保證營養(yǎng)均衡。一日三餐應(yīng)規(guī)律，避免暴飲暴食。可多吃蔬菜水果以及一些堅果、奶制品，也需多飲水，有利于機體水分的補充和體內(nèi)廢物的代謝。避免經(jīng)常食用高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，也需忌煙限酒，否則容易引發(fā)肥胖，甚至患上糖尿病、高血壓、肺癌等疾??；

2、注意休息：學(xué)習(xí)、工作一段時間后需進行適當(dāng)休息，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。另外，也需養(yǎng)成規(guī)律的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，每天的睡眠時間應(yīng)至少維持在6-8個小時。睡眠充足可使人體精力充沛，消除身體的疲勞；

3、加強鍛煉：建議每周適當(dāng)進行2-3次的運動，可進行慢跑、跳繩、游泳等體育鍛煉，有助于加快體內(nèi)的新陳代謝、增強體質(zhì)；

4、定期體檢：養(yǎng)成定期到醫(yī)院進行體檢的習(xí)慣，有助于對自身健康情況進行掌握，當(dāng)身體出現(xiàn)一些異常時，可及早發(fā)現(xiàn)，盡早治療；

5、保持良好的心態(tài)：良好的心態(tài)對于健康也至關(guān)重要，應(yīng)積極疏解不良情緒，保持樂觀的心態(tài)。當(dāng)壓力過大時，可通過聽音樂、唱歌等釋放；

6、建立良好的人際關(guān)系：提高社交能力，積極溝通，主動適應(yīng)社會環(huán)境。

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