準媽媽看過來！孕期這樣吃，營養(yǎng)補充全跟上！
準媽媽都要補充各種營養(yǎng)，既要保證媽媽身體所需，也要保證胎兒的發(fā)育營養(yǎng)，懷孕40周要做什么，怎么吃也要講究的。
今天給大家做一期懷孕的不同階段準媽媽需要做什么，吃什么的科普文，希望對各位準媽媽有幫助，
1?每個月胎兒成長圖及營養(yǎng)飲食補充建議→圖1-4
2?孕期禁吃實物圖→圖5
孕期可以經常吃的食物：
?堅果類
?菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、油菜花、扁豆夾等這類蔬菜
?牛油果、藍莓
?雞蛋
?奶制品
?豆制品
?燕麥粥
?海產類
海產品含有豐富的DHA和維生素，還能提供優(yōu)質蛋白質和脂肪，是非常不錯的孕期食物。
另外，懷孕期間吃花膠對準媽媽也是非常不錯，因為花膠中含有豐富的優(yōu)質蛋白質、黏多糖和維生素、鈣、鋅等元素，很適合用來補充營養(yǎng)。
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之前懷孕期間我每周都吃幾次花膠，但上班比較忙，沒時間自己做，所以選擇新鮮燉煮、每周配送的即食鮮燉花膠。
我吃的是官棧鮮燉花膠，首先它是國內很有名氣做鮮燉的品牌，市面上即食花膠品牌很多，個人還是信任大品牌，比較安全有保障。
其次就是配料很干凈，這款0蔗糖版本的原料只有純牛乳跟大塊花膠。畢竟孕期要入口的東西，都會比較謹慎。
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?一瓶鮮燉花膠就含天然膠原蛋白5000±m(xù)g還有含有透明質酸、軟骨素、羥脯氨酸等多種活性因子，滿滿的一瓶全是營養(yǎng)，一人吃兩人補。
?0防腐劑、0蔗糖，每次下單新鮮燉煮后打包發(fā)貨，全程冷鮮配送。很適合孕婦和產后媽媽這種對飲食非常注意的人群。
?口感上就更加不用說了，吃的時候只需要用熱水泡1-2分鐘解凍就能開蓋即食，一勺子下去滿滿大塊花膠，口感Q彈軟糯的，滿嘴都是奶香。
想補充營養(yǎng)又想控糖的孕媽都可以來考慮食補花膠啦！
今天的孕期科普就分享到這里，我們下期再會。

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