1、晚上六點前吃晚餐
營養(yǎng)專家表示睡覺前四個小時養(yǎng)成不吃東西的習慣，對于減肚子有著非常棒的效果。
所以不妨將晚餐盡量安排的早些，這樣不僅能讓腸胃有充分的消化時間，而且腹部也不會堆積脂肪哦！
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2、洗澡后按摩肚臍
洗完澡呼不要立馬就穿衣服，你可以抓一把海鹽抹在腹部上，然后繞著肚臍順時針、逆時針各按摩50圈，這樣不僅能加速腹部脂肪代謝，而且會讓你的腹部變得越來越緊實，堅持一個月后就可以看到效果哦！
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3、采用腹式呼吸法
小編之前很多次介紹腹式呼吸法，但是很多女生都持有懷疑的態(tài)度，其實腹式呼吸真的瘦小腹。
每天做10分鐘腹式呼吸，一個月后小肚子就會小一圈，很簡單： 用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。
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