完善你的姿勢(shì)
時(shí)刻保持挺胸收腹的狀態(tài)，不僅會(huì)讓你的身材更加挺拔，而且這種習(xí)慣有助于腹部脂肪燃燒，當(dāng)你坐著腹部收緊的時(shí)候，身體自然會(huì)調(diào)理腹部肌肉，這樣越坐腹部越平坦。
補(bǔ)充水分
每天補(bǔ)充水分不僅可以緩解身體脫水狀態(tài)，而且還可以讓你的身體達(dá)到水平衡。代謝越來(lái)越好，脂肪燃燒速度就會(huì)越來(lái)越快，腹部也就越來(lái)越平坦啦！
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每日定時(shí)排便
大多數(shù)女性都回避這個(gè)問(wèn)題，但是每天養(yǎng)成排便的習(xí)慣，對(duì)于打造平坦腹部實(shí)在是太重要了，即使你每天都很忙碌，也一定要強(qiáng)迫自己定時(shí)排便哦！只有遠(yuǎn)離便秘?zé)?，你的身材才?huì)越來(lái)越輕盈。
仔細(xì)的吃東西
多次咀嚼動(dòng)作會(huì)加速消化，每口食物至少保持咀嚼20次以上才能吞進(jìn)肚子里；假如你的咀嚼不充分，容易導(dǎo)致腸胃脹氣和消化不良，這樣無(wú)疑就增加滋生腹部贅肉的風(fēng)險(xiǎn)哦！
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