首頁(yè) 資訊寶寶輔食食譜大揭秘，從添加到成長(zhǎng)全覆蓋

寶寶輔食食譜大揭秘，從添加到成長(zhǎng)全覆蓋

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 06:19

雞年大吉，愿您萬(wàn)事順?biāo)欤?br>在育兒的起點(diǎn)，寶寶的飲食與睡眠無(wú)疑是首要關(guān)注的焦點(diǎn)。媽媽的精心籌備，能為孩子帶來(lái)長(zhǎng)遠(yuǎn)的益處。隨著寶寶輔食的引入，媽媽的每日菜單規(guī)劃也成為了新的挑戰(zhàn)。這里，我們將為您揭秘暖暖媽為不同月齡寶寶精心打造的28個(gè)輔食食譜，讓您輕松應(yīng)對(duì)寶寶輔食的添加與成長(zhǎng)。
以下提供的食譜，既適用于使用輔食機(jī)直接制作，也兼容于采用普通蒸鍋與攪拌機(jī)的組合來(lái)制作。

1—6個(gè)月（輔食添加初期）

在輔食添加的初期，建議先給寶寶嘗試單一的食物，避免將多種食物混合在一起。這樣，寶寶可以逐漸熟悉并適應(yīng)各種食物的原味，為未來(lái)的飲食多樣化打下基礎(chǔ)。
1、蘋(píng)果泥
適宜對(duì)象：4—6個(gè)月及以上的寶寶
所需材料：1-2個(gè)新鮮蘋(píng)果
制作步驟：首先，將整個(gè)蘋(píng)果徹底清洗干凈，削皮后切成約2cm的小方塊。接著，將切好的蘋(píng)果放入蒸鍋中蒸煮10分鐘，使其變軟。最后，將蒸煮好的蘋(píng)果放入攪拌機(jī)中打成泥狀，可根據(jù)個(gè)人喜好適量添加蒸煮過(guò)程中流出的蘋(píng)果汁，調(diào)整泥的稠稀程度。
嘗試一下這款蘋(píng)果泥吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它與直接吃蘋(píng)果的口感大相徑庭。經(jīng)過(guò)蒸煮的蘋(píng)果泥質(zhì)地綿軟，酸澀味減少，更易為寶寶所接受。此外，制作方法類似的雪梨泥也同樣值得一試。
2、南瓜泥
適宜對(duì)象：4—6個(gè)月及以上的寶寶
所需材料：約100-150克新鮮南瓜，搭配5-15ml配方奶或母乳（約兩個(gè)勺子的量）
制作步驟：先將南瓜徹底清洗干凈，削皮后切成2cm左右的小方塊。接著，將這些小方塊放入輔食機(jī)中蒸煮15分鐘，直至南瓜變軟。最后，將蒸煮好的南瓜放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥狀，可根據(jù)個(gè)人喜好適量添加配方奶或母乳，調(diào)整泥的稠稀程度。
南瓜泥不僅口感綿軟，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。南瓜中富含鋅元素，這種元素在人體內(nèi)參與核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。此外，南瓜還含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素以及多種微量元素。
3、西蘭花泥
適宜對(duì)象：4—6個(gè)月及以上的寶寶
所需材料：約100-150克新鮮西蘭花，適量白開(kāi)水
制作步驟：首先，將西蘭花徹底清洗干凈，切成約指頭大小的小塊。接著，將這些小塊放入輔食機(jī)中蒸煮15分鐘，直至西蘭花變軟。最后，將蒸煮好的西蘭花放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥狀，可根據(jù)個(gè)人喜好適量添加白開(kāi)水，調(diào)整泥的稠稀程度。
值得一提的是，西蘭花的維生素C含量遠(yuǎn)高于番茄、辣椒等常見(jiàn)蔬菜，甚至超越了眾多普通蔬菜。此外，西蘭花還富含多種維生素，尤其是葉酸的含量頗為可觀，這無(wú)疑增強(qiáng)了其作為高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值蔬菜的地位。
4、豌豆泥
適宜對(duì)象：4—6個(gè)月及以上的寶寶
所需材料：約一小把豌豆，適量白開(kāi)水
制作步驟：首先，將豌豆徹底清洗干凈后，放入輔食機(jī)中蒸煮15分鐘，直至豌豆變軟。接著，將這些蒸煮好的豌豆放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥狀。在打泥的過(guò)程中，可以根據(jù)個(gè)人對(duì)稠稀程度的喜好，適量添加白開(kāi)水。值得注意的是，由于豌豆的皮較硬，因此在攪拌完成后，建議使用細(xì)密的濾網(wǎng)對(duì)泥進(jìn)行過(guò)濾，以確保寶寶能夠安全、順利地食用。

2、毛豆?jié)鉁ɑ蛴猛愣勾妫?/h2>
適宜對(duì)象：4—6個(gè)月及以上的寶寶
所需材料：約一小把毛豆，1個(gè)馬鈴薯，適量白開(kāi)水
制作步驟：首先，將馬鈴薯去皮后切成小丁，與毛豆一同放入蒸籃中蒸煮。蒸煮完成后，將兩者取出并加入適量白開(kāi)水，然后放入攪拌機(jī)內(nèi)打成濃湯。為了確保寶寶能夠安全食用，建議用細(xì)密的濾網(wǎng)對(duì)濃湯進(jìn)行過(guò)濾。等寶寶稍大一些后，還可以嘗試加入雞湯或骨頭湯進(jìn)行攪拌，以增加口感。

3、胡蘿卜土豆泥

適宜對(duì)象：4—6個(gè)月及以上的寶寶
所需材料：胡蘿卜、土豆各50克（約半拳頭大小的土豆），配方奶或母乳約5-10ml（約兩個(gè)勺子的量）
制作步驟：首先，將胡蘿卜和土豆清洗干凈后削皮，并切成約2cm的小方塊。接著，將這些小方塊放入輔食機(jī)中蒸煮15分鐘。蒸煮完成后，將蒸好的胡蘿卜和土豆放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥狀。最后，根據(jù)個(gè)人對(duì)稠稀程度的喜好，適量添加配方奶或母乳進(jìn)行攪拌。
建議：在添加輔食時(shí)，建議先嘗試添加瓜類泥狀食物，如胡蘿卜土豆泥，再逐漸嘗試水果泥。因?yàn)樗嗟目诟衅穑绻冉o寶寶嘗試水果泥，可能會(huì)影響其對(duì)其他口感較淡的蔬菜的接受度。

4、南瓜蘋(píng)果牛奶汁（飲品）

適宜對(duì)象：6個(gè)月及以上的寶寶
所需材料：熟南瓜泥30克、蘋(píng)果泥30克，以及配方奶或母乳150ml
制作方法：將熟南瓜泥、蘋(píng)果泥與配方奶或母乳一同倒入攪拌機(jī)中，攪拌均勻即可。
8、鮮玉米汁（飲品）
適宜對(duì)象：7個(gè)月及以上的寶寶
所需材料：2根新鮮玉米棒子，適量配方奶
制作方法：首先，將玉米棒上的玉米粒取下，放入蒸籃中蒸熟。接著，把蒸熟的玉米粒放入攪拌機(jī)打碎，并加入適量的配方奶進(jìn)行攪拌。完成后，用稀一點(diǎn)的濾網(wǎng)過(guò)濾，將渣倒掉，即可給寶寶食用過(guò)濾好的玉米糊或玉米汁。
建議：對(duì)于大一點(diǎn)的寶寶，可以嘗試連同玉米泥一起食用，雖然口感稍粗，但營(yíng)養(yǎng)豐富。若寶寶不太喜歡，可與其他泥類食物混合食用。此外，玉米胚芽中富含DHA，對(duì)寶寶的智力發(fā)育有益。
9、土豆菠菜泥
適宜對(duì)象：7個(gè)月及以上的寶寶
所需材料：適量菠菜葉，1個(gè)土豆，少許黃油或橄欖油，適量白開(kāi)水
制作方法：首先，將土豆洗凈后放入蒸鍋中蒸熟，同時(shí)準(zhǔn)備適量的菠菜葉。接著，將蒸熟的土豆去皮并壓成泥狀，再加入少許黃油或橄欖油攪拌均勻。最后，將菠菜葉用開(kāi)水燙熟后切成細(xì)末，與土豆泥混合均勻即可。
建議：為了增加口感，可以在土豆泥中加入一些煮熟的胡蘿卜或南瓜泥。此外，菠菜泥富含鐵質(zhì)，有助于預(yù)防寶寶貧血。

首先，將菠菜葉徹底清洗后晾干水分。接著，土豆去皮并切成約2厘米的小塊，放入蒸鍋中蒸煮15分鐘。同時(shí)，將菠菜葉放入另一鍋中，用熱水燙熟。待土豆蒸熟后，將菠菜葉與土豆一同放入攪拌機(jī)中，加入少許黃油進(jìn)行攪拌打勻。根據(jù)需要的稠稀程度，適量添加清水進(jìn)行調(diào)節(jié)。

另外，一種替代的方法是：先蒸煮土豆約10分鐘，中途取出并加入菠菜葉，再繼續(xù)蒸煮5分鐘。之后，同樣按照方法1進(jìn)行操作。

建議：對(duì)于8個(gè)月及以上的寶寶，可以在土豆菠菜泥中加入雞蛋黃（1歲及以上的寶寶可加入整個(gè)雞蛋），以增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

5個(gè)月以上寶寶適宜的輔食

10、西紅柿蘋(píng)果泥

所需材料：
西紅柿半個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)。

制作步驟：

在西紅柿的頭尾各劃一個(gè)X，然后放入開(kāi)水中燙片刻，以便輕松剝?nèi)ノ骷t柿的皮。剝皮去籽后的西紅柿取一半，切成適口大小的塊狀，與削皮后的蘋(píng)果塊一同放入蒸籃中。將蒸熟的西紅柿和蘋(píng)果直接放入攪拌機(jī)，打成細(xì)膩的泥狀即可。
11、豬骨胡蘿卜湯與雞湯土豆泥

適合對(duì)象：8個(gè)月及以上的寶寶

制作方法：利用已經(jīng)熬制好的豬骨湯或雞湯，來(lái)烹飪各種蔬菜泥。在蒸煮蔬菜泥的過(guò)程中，與之前類似，只需在最后的攪拌環(huán)節(jié)中，適量加入高湯進(jìn)行調(diào)味。
12、鱷梨牛奶飲品
適合對(duì)象：8個(gè)月及以上的寶寶

所需材料：熟透的鱷梨100克，配方奶或母乳150ml。

制作方法：將熟透的鱷梨切成適當(dāng)大小的塊狀，與配方奶一同放入攪拌機(jī)中攪拌均勻。

此外，您也可以嘗試用豆?jié){替代牛奶，制作出同樣美味的鱷梨豆?jié){。

小貼士：鱷梨，也被譽(yù)為牛油果，因其營(yíng)養(yǎng)豐富而備受推崇。挑選時(shí)，應(yīng)選擇那些捏起來(lái)稍軟的，這表示它們已經(jīng)成熟。若果肉變黑，則不宜食用，而正常的果肉應(yīng)為淺黃色。

牛油果，因其營(yíng)養(yǎng)豐富且不易導(dǎo)致過(guò)敏，成為寶寶初加輔食的優(yōu)選食材。其豐富的維生素和葉酸含量，以及所含的全是有益單元不飽和脂肪，有助于減少低密度脂蛋白膽固醇，進(jìn)而降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。盡管牛油果本身并無(wú)甜味，但隨著孩子年齡增長(zhǎng)，口味也會(huì)發(fā)生變化，因此，在寶寶小的時(shí)候，可以單獨(dú)品嘗其美味，而稍大一些后，則可嘗試與其他食物搭配，享受其獨(dú)特的口感。牛油果的性狀和味道都使其成為與其他蔬果混合搭配的理想選擇。
13、西芹玉米濃湯
適宜對(duì)象：8個(gè)月及以上的寶寶

所需材料：半個(gè)馬鈴薯，約70克西芹，少量胡蘿卜，100克玉米粒，以及約300ml的骨頭湯。

制作步驟：將所有食材切成適宜的小丁，放入蒸籃中蒸煮（注意，骨頭湯除外）。蒸熟后，將食材與骨頭湯一同放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌。之后，最好通過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾，確?？诟屑?xì)膩。

溫馨提示：在蒸煮過(guò)程中，若食材過(guò)多，需注意確認(rèn)是否都已熟透。完成后，可品嘗確認(rèn)是否適合寶寶食用。
14、鱈魚(yú)泥番茄粥
適宜對(duì)象：8個(gè)月及以上的寶寶

所需材料：適量的銀鱈魚(yú)肉，半個(gè)番茄，以及熬制好的白粥。

制作步驟：

將魚(yú)排周邊的皮去除，并切成適宜的小塊。使用刀在番茄的頭尾劃上十字，然后放入開(kāi)水中稍燙，以便輕松剝皮。去皮后，取一半番茄切成小塊。接著，將處理好的魚(yú)和番茄一同放入蒸籃中。蒸熟后，需仔細(xì)檢查魚(yú)肉中是否有小骨頭，確認(rèn)無(wú)誤后，將魚(yú)肉和番茄攪拌成泥狀。最后，將攪拌好的鱈魚(yú)泥和番茄一同加入熬制好的粥中，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?p>溫馨提示：

銀鱈魚(yú)因其少骨、肉質(zhì)細(xì)膩的特點(diǎn)，是制作魚(yú)肉輔食的首選。當(dāng)然，也可以選擇其他魚(yú)肉，但需特別小心處理小魚(yú)骨。若擔(dān)心魚(yú)肉帶有腥味，可以在蒸煮時(shí)加入一片姜片去腥，但需在攪拌前將其取出。
15、三文魚(yú)菠菜粥
適宜對(duì)象：8個(gè)月及以上的寶寶
所需材料：一片三文魚(yú)，少許菠菜葉，以及熬制好的白粥。

制作步驟：

將三文魚(yú)的皮去除，切成適當(dāng)大小的小塊，然后放入蒸鍋中蒸煮。另起一鍋，將菠菜葉用開(kāi)水燙熟。將蒸煮好的三文魚(yú)和燙熟的菠菜葉一同放入攪拌機(jī)中，攪拌成泥狀。最后，將攪拌好的三文魚(yú)菠菜泥與熬制好的粥混合，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?p>此外，您還可以嘗試使用相同的方法制作三文魚(yú)菠菜土豆泥，為寶寶提供更豐富的口感和營(yíng)養(yǎng)。
16、冬瓜肉末粥
適宜對(duì)象：8個(gè)月及以上的寶寶

所需材料：約100克冬瓜，一小塊肉類（如豬肉或雞肉），以及熬制好的白粥。

制作步驟：

將冬瓜去皮后切成適當(dāng)大小的小塊，同時(shí)將肉類也切成細(xì)塊。將切好的冬瓜和肉類放入蒸籃中，蒸至熟透。蒸煮完成后，將冬瓜和肉類一同放入攪拌機(jī)中，攪拌成泥狀。最后，將攪拌好的冬瓜肉末泥與熬制好的粥混合，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蠹纯上碛谩?br>17、香蕉豆?jié){
適宜對(duì)象：10個(gè)月及以上的寶寶

所需材料：1個(gè)熟透的香蕉，適量豆?jié){。

制作方法：將香蕉去皮后放入輔食機(jī)攪拌杯中，再加入適量豆?jié){，攪拌均勻即可享用。
18、獼猴桃牛奶飲品
適宜對(duì)象：10個(gè)月及以上的寶寶

所需材料：50克去皮獼猴桃，150毫升配方奶或母乳。

制作方法：將去皮后的獼猴桃切成小塊，與配方奶或母乳一同放入攪拌機(jī)中攪拌均勻，即可享用這款美味的飲品。
19、番茄肉末面條
適宜對(duì)象：10個(gè)月及以上的寶寶

所需材料：1個(gè)番茄，適量牛肉或豬肉或雞肉，兒童面條。

制作方法：

在番茄的頭尾各劃一個(gè)十字，然后放入開(kāi)水中稍燙，以便輕松剝皮。去皮后，將番茄切成稍大的塊狀。將肉類切成小塊，并與番茄一同放入蒸鍋中蒸制。同時(shí)，另起一鍋煮沸面條。將蒸制好的肉和番茄放入攪拌機(jī)中攪拌均勻，使其粗細(xì)適中，然后加入煮熟的面條，再次攪拌，途中可根據(jù)需要適量加入高湯調(diào)味。

這款番茄肉末面條既美味又營(yíng)養(yǎng)，適合10個(gè)月及以上的寶寶食用。
20、蝦皮水蒸蛋

適宜對(duì)象：1歲及以上的寶寶

所需材料：1個(gè)雞蛋，適量蝦皮。

制作步驟：

將雞蛋與適量溫水一同打散，之后倒入輔食機(jī)專用的儲(chǔ)藏杯中。在儲(chǔ)藏杯中撒上適量的蝦皮，然后將其放入輔食機(jī)的蒸籃內(nèi)。蒸制完成后，大約需要十幾分鐘，取出儲(chǔ)藏杯，可以淋上少許醬油進(jìn)行調(diào)味。稍事冷卻后，即可享用這款美味的蝦皮水蒸蛋。

溫馨提示：由于1歲以下的寶寶可能對(duì)蛋白成分過(guò)敏，因此不建議食用。
21、蝦仁白菜卷

適宜對(duì)象：1歲及以上的寶寶

所需材料：大白菜葉3-4張，絞肉約50克，蝦仁4-5只，韭菜少許。

制作流程：

將絞肉、蝦仁和韭菜一同剁成泥狀，之后加入少許鹽和橄欖油進(jìn)行調(diào)味，攪拌均勻后制成肉餡。大白菜葉用滾水燙軟后，去除硬梗，只留下柔軟的菜葉部分。將肉餡分成2-3等分，類似于包餃子的餡料大小，之后將肉餡包入白菜葉中，卷成卷狀。將卷好的白菜卷放入蒸籃內(nèi)進(jìn)行蒸制，完成后取出稍事冷卻即可食用。
22、銀牙綠波豆皮卷

適宜對(duì)象：1歲及以上的寶寶

所需材料：菠菜葉少許（約5張），黃豆芽約30克，嫩豆皮2大片。

制作步驟：

將菠菜葉和黃豆芽分別用滾水燙軟。小心地將嫩豆皮攤開(kāi)，把燙軟的菠菜葉和黃豆芽鋪放在豆皮上，然后慢慢卷起，形成腐皮卷。將腐皮卷切成適當(dāng)大小的段，放入蒸籃中蒸制，完成后取出并蓋上蓋子保溫。從冰箱中取出冷凍的胡蘿卜泥進(jìn)行解凍（胡蘿卜泥預(yù)先放入儲(chǔ)藏杯中，約10分鐘）。解凍完成后，將腐皮卷蘸上胡蘿卜泥食用。當(dāng)然，也可以選擇蘸少許寶寶醬油或家庭自制醬料食用。
23、香菇肉餅

適宜對(duì)象：1歲及以上的寶寶

所需材料：絞肉約50克，新鮮香菇1-2朵。

制作步驟：

將絞肉和香菇切成細(xì)末，充分混合均勻。將混合好的肉餡均勻鋪放在已預(yù)熱好的平底鍋中，用鍋鏟輕輕壓平，形成肉餅狀。待肉餅一面煎至金黃色后，翻面繼續(xù)煎制，直至兩面均呈金黃色。取出煎制好的香菇肉餅，稍微晾涼后即可食用?？梢源钆渖僭S寶寶醬油或家庭自制醬料增添風(fēng)味。將少許鹽、橄欖油和一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)砂糖加入絞肉中，充分拌勻后，壓成小肉餅的形狀。去掉香菇的梗部，然后把壓好的肉餅平放在香菇上，這樣肉餅會(huì)自然粘附在香菇上。將處理好的香菇肉餅放入蒸籃中準(zhǔn)備蒸制。

此外，您還可以嘗試用大白菜葉將香菇肉餅包裹起來(lái)，制作方法與“蝦仁白菜卷”相似，也是一種創(chuàng)意的做法。
24、絲瓜豆腐茸
適合年齡：1歲以上寶寶

所需材料：絞肉約50克、豆腐50克、絲瓜半個(gè)。

制作步驟：

將少許鹽、橄欖油和一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)砂糖加入絞肉中，充分拌勻。將豆腐切成小細(xì)塊，并與步驟1中的絞肉混合均勻。將處理好的肉餡小心地塞入絲瓜內(nèi)，然后放入蒸籃中準(zhǔn)備蒸制。蒸熟后裝碗，可以淋入雞湯或骨頭湯增添風(fēng)味后食用。
25、臘腸蒸飯
適合年齡：1歲以上寶寶

所需材料：市售或自制臘腸。

制作步驟：

將米用清水浸泡至少1個(gè)小時(shí)，確保米充分泡透。把泡好的米放入電飯煲，加入適量的水，米與水的比例約為1:2（即水是米的兩倍）。將臘腸切成小丁塊，均勻地鋪放在米的上方。取出輔食機(jī)蒸籃，將電飯煲放入蒸飯模式，等待蒸熟即可。

注意事項(xiàng)：

制作時(shí)不要放入過(guò)多的米，以確保寶寶的一餐飯量適中。需要注意的是，不同種類的米吸水性有所差異，因此水與米的比例僅供參考，具體還需根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。
26、雞肉蒸飯

適合年齡：1歲以上寶寶

所需材料：市售或自制雞肉。

制作步驟：

將米用清水浸泡至少1個(gè)小時(shí)，待米充分泡透后，進(jìn)行后續(xù)烹飪。把泡好的米放入電飯煲，加入適量的雞湯，米與雞湯的比例也約為1:2。將雞肉切成小丁塊，均勻地鋪放在米的上方。取出輔食機(jī)蒸籃，將電飯煲放入蒸飯模式，靜待蒸熟即可。

注意事項(xiàng)：

制作時(shí)同樣要控制米的量，確保寶寶的一餐飯量適宜。雞湯的加入會(huì)使米飯口感更加鮮美，但請(qǐng)注意，不同種類的雞其肉質(zhì)和湯的濃度有所不同，因此在實(shí)際操作中可能需要根據(jù)個(gè)人口味和實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。
27、豆腐番茄意大利螺絲面
材料：番茄2大個(gè)，茄子小半個(gè)，肉末50克，豆腐1塊（傳統(tǒng)豆腐，非盒裝嫩滑豆腐），橄欖油，芝士粉，意大利螺絲面。這個(gè)菜譜無(wú)需輔食機(jī)，若備有冷凍盒，操作將更為便捷。

制作步驟：

將西紅柿的頭部和尾部用刀劃上交叉線，然后放入開(kāi)水中稍燙，以便輕松剝皮。去皮后，將西紅柿切成適宜大小的塊狀。茄子切成小丁狀，同時(shí)把豆腐壓碎備用。預(yù)熱鍋?zhàn)雍?，倒入橄欖油，先加入肉末進(jìn)行翻炒。接著，把切好的西紅柿、茄子和豆腐一同加入鍋中，翻炒至番茄略成醬汁狀后關(guān)火。在另一鍋中煮沸一鍋水，加入少許鹽，然后放入意大利螺絲面，煮約7-9分鐘（具體時(shí)間參照包裝袋上的說(shuō)明）。將煮好的意大利螺絲面撈出，裝入碗中。接著，加入自制的肉末豆腐番茄醬，并撒上適量的芝士粉即可享用。

注意事項(xiàng)：

意大利面有多種形狀，如螺絲狀、貝殼狀和直筒狀等。雖然口感上并無(wú)顯著差異，但不同形狀的面條可以給寶寶帶來(lái)新鮮感，激發(fā)他們的食欲。意面的口感偏硬，這種硬度恰恰適合寶寶磨牙和練習(xí)咀嚼。使用冷凍盒的便捷之處在于，制作番茄醬汁時(shí)可以適量增加分量，然后將其儲(chǔ)存在冷凍盒中。這樣，每次需要時(shí)只需取出一格解凍即可，非常方便。芝士粉和起司粉在大型超市中均可輕易購(gòu)得。
28、水果奶昔飲品

奶昔在國(guó)外深受小朋友喜愛(ài)，但在國(guó)內(nèi)可能并不常見(jiàn)，這或許與飲食習(xí)慣有關(guān)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，媽媽們可能會(huì)考慮購(gòu)買酸奶，而超市中各式各樣的酸奶口味，如草莓、香草、紅棗等，讓人眼花繚亂。然而，有了輔食機(jī)，我們可以輕松制作出新鮮、健康的水果奶昔，讓寶寶在享受美味的同時(shí)，也能參與到親子制作的樂(lè)趣中。這里，我們介紹一種最簡(jiǎn)單的獼猴桃酸奶奶昔做法，這種做法同樣適用于其他各種水果。

適合：1歲以上寶寶飲用。

材料：獼猴桃1個(gè)，原味酸奶100克，涼開(kāi)水60ml。

制作步驟：將獼猴桃去皮后切成小塊，與其他材料一起放入攪拌機(jī)中，攪拌均勻即可。這種制作方法同樣適用于草莓、菠蘿、藍(lán)莓、香蕉等水果，為寶寶帶來(lái)多樣化的口感體驗(yàn)。

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