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巧克力能緩解緊張嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月21日 10:02

巧克力能緩解緊張嗎

楊樂金副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理咨詢科

對于比較輕微的緊張情緒,吃巧克力可以緩解緊張,其原因有以下兩個方面:1、吃巧克力可以讓自己咀嚼,尤其是口腔運動,這個時候可能會有效的緩解緊張、焦慮、不安的情緒問題,讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到口腔運動上面,同樣的道理,特別緊張的時候吃口香糖也可以有效的緩解緊張的情緒問題。2、巧克力是一種高熱、高甜的食品,可以有效的增加能量的供應(yīng),讓自己的心情變得平靜,同時甜類的食物富含單胺類的物質(zhì),這些都可以增加中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)5-羥色胺的水平,同時甜味的食物也可以增加中樞神經(jīng)內(nèi)多巴胺的犒賞機制,這個時候都可以通過神經(jīng)通路緩解緊張,同時讓自己興奮起來。

2020-05-18

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