一般情況下，巧克力可以輔助緩解緊張以及焦慮的情緒，但是具體的效果要因人而異。

在平時(shí)吃巧克力的時(shí)候需要牙齒咀嚼，在咀嚼過(guò)程當(dāng)中能夠有效緩解緊張以及情緒煩躁不安的表現(xiàn)，另外，吃巧克力也可以轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)，巧克力里面有一定量的糖分，對(duì)調(diào)解情緒也有一定的幫助。另外巧克力屬于高熱量與高甜的食物能夠有效增加能量的供應(yīng)，讓心情變得比較的平靜一些。

但是如果緊張以及焦慮的情緒比較嚴(yán)重，通過(guò)吃巧克力是不能夠緩解的，患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用一些抗焦慮類的藥物做治療，這樣才能夠緩解癥狀，臨床上常用的抗焦慮藥物包括安定、氯氮、去甲羥基安定、卡立普多等等。

另外還要適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，或者是聽一些舒緩的音樂(lè)，能夠轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)情緒的恢復(fù)有一定的幫助。在平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，避免情緒過(guò)度激動(dòng)，保持平穩(wěn)的心態(tài)。

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