不得不說，懷孕的女人會面臨各種各樣的問題，而“貧血”便是其中的不速之客。

有的準(zhǔn)媽媽要說了：“我覺得我體質(zhì)挺好的，怎么會貧血呢?”其實(shí)，是否會發(fā)生貧血和體質(zhì)沒有太大的干系。

若準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己嘴唇發(fā)白、臉色發(fā)白，甚至還有頭暈、乏力等不適，可能是孕期貧血在搞事情了。

1、孕期貧血是怎么回事?

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的血容量增加，血液被稀釋，但是對鐵元素的需求量卻增加，加上孕吐、燒心、食欲不振問題，導(dǎo)致“供求”比例嚴(yán)重失調(diào)，進(jìn)而容易誘發(fā)貧血。

一般來說，貧血的準(zhǔn)媽媽多會出現(xiàn)臉色、嘴唇、皮膚粘膜蒼白，心慌氣短、頭暈、乏力等表現(xiàn)，嚴(yán)重會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)生長受限、窘迫、早產(chǎn)和死胎等問題，因此不容忽視。

2、孕期貧血有哪些分類?

孕期貧血一般可分為缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血、再生障礙性貧血。

①缺鐵性貧血：是最常見的一種孕期貧血，主要原因是孕期缺鐵引起的，約占孕期貧血的95%;

②巨幼細(xì)胞貧血：主要是由于缺乏葉酸導(dǎo)致的，少數(shù)因?yàn)槿狈S生素 B12 導(dǎo)致。其在我國發(fā)生率為0.7%;

③妊娠合并再生障礙性貧血：由于骨髓造血能力的問題導(dǎo)致，占分娩總數(shù)的0.3‰-0.8‰。

3、孕期貧血如何應(yīng)對?

科學(xué)應(yīng)對孕期貧血，離不開“飲食調(diào)整+藥物治療”這兩招，具體為：

①補(bǔ)鐵飲食：癥狀較輕的缺鐵性貧血，準(zhǔn)媽媽可通過食補(bǔ)來緩解，動物血、肝臟、紅肉等含鐵豐富，都是不錯的“鐵大戶”。如果是巨幼細(xì)胞貧血，可以適當(dāng)增加富含葉酸的食物，比如深綠色蔬菜、動物肝、蛋類、豆類等。

②藥物治療：對于貧血癥狀較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，單靠飲食無法有效糾正貧血時，需要遵醫(yī)囑配合藥物的治療，比如口服鐵劑和葉酸。

4、如何預(yù)防孕期貧血?

為了預(yù)防孕期貧血找上門來，準(zhǔn)媽媽要把握好三關(guān)：

①飲食關(guān)：注意多攝入富含鐵、葉酸和水溶性維生素的食物，比如動物肝臟、血豆腐、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等。準(zhǔn)媽媽還要注意養(yǎng)成均衡飲食的良好習(xí)慣，盡量和挑食、偏食說“拜拜”。

②生活關(guān)：充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，良好的作息是預(yù)防孕期貧血，維持準(zhǔn)媽媽身體健康的重要保障。

③情緒關(guān)：良好的情緒有助維持和提高身體健康，準(zhǔn)媽媽要保持積極的心態(tài)去面對和適應(yīng)孕期生活，每天正能量滿滿，才能更好地抵御外敵。

最后要提醒的是，準(zhǔn)媽媽平時行動要注意“平緩”，比如從蹲臥姿起立時要緩慢，以免造成體位性低血壓;如果出現(xiàn)暈眩感，應(yīng)立即坐下或躺下，以防跌倒。

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