“寶寶被動(dòng)體操”這么做，助力寶寶健康成長

時(shí)間：2020-10-30點(diǎn)擊：16693 次

寶寶被動(dòng)體操是寶寶體格鍛煉的重要方式，能促進(jìn)寶寶基本動(dòng)作的發(fā)展。通過寶寶被動(dòng)體操可以增強(qiáng)寶寶骨骼與肌肉的發(fā)育，促進(jìn)大腦新陳代謝；安定情緒，改善睡眠；增進(jìn)親子感情，促進(jìn)大腦智力發(fā)育；增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。適用于三到六個(gè)月寶寶，寶寶和家人一起動(dòng)起來吧。

第一步：雙手胸前交叉，寶寶仰臥的時(shí)候握住寶寶的雙臂左右張開，然后在胸前交叉，做兩個(gè)八拍。 第二步：伸屈肘關(guān)節(jié)，握住寶寶的雙手向上彎曲左臂肘關(guān)節(jié)還原，然后向上彎曲右臂肘關(guān)節(jié)并還原，做兩個(gè)八拍。 第三步：肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，握住寶寶的左手由內(nèi)向外作圓形旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，然后握住右手做和左手相同的兩個(gè)動(dòng)作，做兩個(gè)八拍。動(dòng)作必須輕柔，切不可用力拉寶寶兩臂勉強(qiáng)做動(dòng)作，以免損傷關(guān)節(jié)及韌帶。 第四步：伸展上肢運(yùn)動(dòng)，握住寶寶的雙手向外展平然后在胸前交叉，然后握住雙手向上舉過頭頂，然后還原，一共兩個(gè)八拍。兩臂上舉時(shí)兩臂與肩同寬，動(dòng)作輕柔。 第五步：伸屈踝關(guān)節(jié)，寶寶仰臥，家長左手握住寶寶腳踝右手握住腳掌，開始向上屈伸左側(cè)踝關(guān)節(jié)，向下還原，共做八拍。嬰兒的腿屈至腹部時(shí)，伸直時(shí)不要太用力。 第六步：雙腿輪流伸屈，雙手握住寶寶小腿，交替伸展膝關(guān)節(jié)，腿部可屈縮到腹部，然后伸直，兩腿輪流做腳踏車的動(dòng)作兩個(gè)八拍。                               第七步：下肢升直上舉，寶寶雙腿放平，雙手握住寶寶兩個(gè)膝關(guān)節(jié)伸直上舉90度，然后慢慢還原，做兩個(gè)八拍。兩下肢伸直上舉時(shí)臀部不離開臺(tái)面，動(dòng)作輕緩。第八步：轉(zhuǎn)體、翻身，寶寶仰臥，一手扶著寶寶胸部一手墊在背部，幫助寶寶從仰臥變?yōu)閭?cè)臥，然后從側(cè)臥到俯臥，還原整個(gè)過程，一共兩個(gè)八拍。嬰兒回旋的時(shí)候，應(yīng)以嬰兒的股關(guān)節(jié)為軸心轉(zhuǎn)動(dòng)。家長 的動(dòng)作要柔和，不要用力太大。

注意事項(xiàng)：

1.適宜的室溫（24℃左右），安全的平臺(tái)（床上或鋪有毛毯、地墊的地板上）。

2.最好穿寬松輕便的單衣。   

3.餐后1小時(shí)或在日光浴時(shí)，大小便之后進(jìn)行。

4.每日1-2次，每次15分鐘左右。

5.隨時(shí)注意嬰兒的表情反應(yīng)，時(shí)時(shí)與嬰兒進(jìn)行交流包括說話和微笑。

6.動(dòng)作輕柔，切忌手重。寶寶情緒反應(yīng)激烈或有不適時(shí)，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。最好在輕松、活潑的兒童音樂配合下進(jìn)行。

 文| 新生兒科  謝百慧  

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