“寶寶被動體操”這么做，助力寶寶健康成長

時間：2020-10-30點擊：16693 次

寶寶被動體操是寶寶體格鍛煉的重要方式，能促進寶寶基本動作的發(fā)展。通過寶寶被動體操可以增強寶寶骨骼與肌肉的發(fā)育，促進大腦新陳代謝；安定情緒，改善睡眠；增進親子感情，促進大腦智力發(fā)育；增強免疫力，預防疾病。適用于三到六個月寶寶，寶寶和家人一起動起來吧。

第一步：雙手胸前交叉，寶寶仰臥的時候握住寶寶的雙臂左右張開，然后在胸前交叉，做兩個八拍。 第二步：伸屈肘關節(jié)，握住寶寶的雙手向上彎曲左臂肘關節(jié)還原，然后向上彎曲右臂肘關節(jié)并還原，做兩個八拍。 第三步：肩關節(jié)運動，握住寶寶的左手由內向外作圓形旋轉肩關節(jié)運動，然后握住右手做和左手相同的兩個動作，做兩個八拍。動作必須輕柔，切不可用力拉寶寶兩臂勉強做動作，以免損傷關節(jié)及韌帶。 第四步：伸展上肢運動，握住寶寶的雙手向外展平然后在胸前交叉，然后握住雙手向上舉過頭頂，然后還原，一共兩個八拍。兩臂上舉時兩臂與肩同寬，動作輕柔。 第五步：伸屈踝關節(jié)，寶寶仰臥，家長左手握住寶寶腳踝右手握住腳掌，開始向上屈伸左側踝關節(jié)，向下還原，共做八拍。嬰兒的腿屈至腹部時，伸直時不要太用力。 第六步：雙腿輪流伸屈，雙手握住寶寶小腿，交替伸展膝關節(jié)，腿部可屈縮到腹部，然后伸直，兩腿輪流做腳踏車的動作兩個八拍。                               第七步：下肢升直上舉，寶寶雙腿放平，雙手握住寶寶兩個膝關節(jié)伸直上舉90度，然后慢慢還原，做兩個八拍。兩下肢伸直上舉時臀部不離開臺面，動作輕緩。第八步：轉體、翻身，寶寶仰臥，一手扶著寶寶胸部一手墊在背部，幫助寶寶從仰臥變?yōu)閭扰P，然后從側臥到俯臥，還原整個過程，一共兩個八拍。嬰兒回旋的時候，應以嬰兒的股關節(jié)為軸心轉動。家長 的動作要柔和，不要用力太大。

注意事項：

1.適宜的室溫（24℃左右），安全的平臺（床上或鋪有毛毯、地墊的地板上）。

2.最好穿寬松輕便的單衣。   

3.餐后1小時或在日光浴時，大小便之后進行。

4.每日1-2次，每次15分鐘左右。

5.隨時注意嬰兒的表情反應，時時與嬰兒進行交流包括說話和微笑。

6.動作輕柔，切忌手重。寶寶情緒反應激烈或有不適時，應暫停運動。最好在輕松、活潑的兒童音樂配合下進行。

 文| 新生兒科  謝百慧  

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