對五顏六色、酸酸甜甜的果汁，寶寶們通常表現(xiàn)得興趣十足。殊不知，要想通過多彩的果汁喝出個健康寶寶，其中也蘊(yùn)含著不少知識呢？

　　健康飲用果汁Tips

　　一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜；

　　若自榨果汁最好把固體殘?jiān)步o寶寶吃；

　　不宜用果汁送服藥物。

　　喝鮮榨果汁益處多多

　　科學(xué)家經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn)，果汁不僅能讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營養(yǎng)素，包括果糖、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素等。常喝果汁對寶寶的健康成長可謂益處多多--

　　提高寶寶機(jī)體免疫力，少生??；

　　果汁中含有大量果膠及天然礦物質(zhì)，能增進(jìn)寶寶的食欲，令寶寶胃口大開；

　　有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)，改善寶寶的新陳代謝；

　　有益于寶寶的血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與保?。?/p>

　　可消除寶寶的緊張感，保持神清氣爽有活力；

　　長期喝果汁可使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)患癌癥幾率降低一半；

　　使寶寶的皮膚更加?jì)赡劭扇恕?/p>

　　寶寶攝入過量果汁可能會--

　　食欲不振 不能正常進(jìn)餐。英國南安普敦大學(xué)的研究人員對100名兒童的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中70%有只喝果汁不喝水的習(xí)慣的孩子，通常表現(xiàn)得食欲不振、多動、脾氣乖張、身高體重不足。

　　過瘦或過胖

　　國內(nèi)調(diào)查資料表明，嗜飲果汁飲料兒童的體格發(fā)育呈現(xiàn)兩極分化，要么過瘦，要么過胖。

　　貧血

　　美國對100多例貧血兒童進(jìn)行回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%以上有飲用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，會阻礙人體對銅的吸收，導(dǎo)致貧血。

（責(zé)任編輯：駱麗萍 實(shí)習(xí)編輯：袁佩琪）

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