一般情況下，10個紅棗的熱量大概為120千卡。紅棗因品種和大小不一，熱量也存在一定的差異，建議適量食用。具體分析如下：

紅棗是生活中比較常見的食物，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者良好的選擇。同時紅棗也是一種高熱量的食物，其中富含有豐富的維生素A、維生素C，還有大量的有機酸、糖分和蛋白質(zhì)，適宜中老年人、青少年、女性及病后患者，但濕熱內(nèi)盛者、小兒疳積者、寄生蟲病患者禁食。攝入體內(nèi)后，紅棗的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，適量的吃一些紅棗，可有效的提高人體的免疫力，但減肥人士不宜過多食用，以免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，影響身體健康。

如出現(xiàn)不適，及時咨詢醫(yī)生并采取對應(yīng)治療措施，以免對身體健康造成不良影響。

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