俗話說(shuō)：“腹部軟如棉，百病不來(lái)纏”，這句話有科學(xué)依據(jù)嗎？

這句話在消化科醫(yī)生看來(lái)，是有一定道理的，腹部的軟硬程度與人體的健康有著密切的關(guān)系。

成都商報(bào)四川名醫(yī)，

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人體的一些重要的器官，比如胃、十二指腸、小腸、大腸、肝、膽、胰、脾、腎等器官，都位于我們的腹部，其中一部分器官參與消化和吸收，為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證新陳代謝的需要。

如果消化系統(tǒng)功能正常

胃腸通暢，食物殘?jiān)材軌蚣皶r(shí)地排出體外，腹部氣血通利，摸上去就呈現(xiàn)一種柔軟如棉的狀態(tài)。

如果消化功能異常

人體胃腸蠕動(dòng)和消化吸收的功能下降，食物殘?jiān)碗y以及時(shí)排出，形成代謝廢物堆積到腹部，而形成腹脹和便秘的情況，肚子摸起來(lái)也會(huì)偏硬。

肚子軟硬如何自測(cè)？

平躺在床上，將雙腿并攏，同時(shí)屈雙膝，然后四指并攏從左下腹開始，從下到上、由左向右、由淺入深，逆時(shí)針依次來(lái)觸摸腹部，健康人的腹部是平坦、柔軟、沒有抵觸感的，同時(shí)也沒有壓痛和包塊的。

如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏軟的，但這并不代表是健康的那種軟，要根據(jù)癥狀，比如腹痛、腹瀉、排便異常等，結(jié)合其他的檢查來(lái)進(jìn)一步判斷腹部的健康狀態(tài)。

如何通過(guò)按摩緩解肚子“硬”？

不論你是用什么方式揉肚子，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

揉肚子的時(shí)間也是比較隨意，站著、坐著、躺著都可以進(jìn)行，在任何空閑時(shí)間都能揉肚子。

1

揉法

坐位或是站立位，用手掌緊貼在腹壁，從中脘穴開始，由右向左，再到左下，到達(dá)臍旁的天樞穴，再向右到小腹，到關(guān)元穴，然后從右下腹、右側(cè)腹到右側(cè)的天樞穴，環(huán)形地按摩一周，每天按摩3~5次，有助于腸道的蠕動(dòng)，在按摩臍周區(qū)域的時(shí)候可以兩掌交疊，速度柔緩，用力均勻按摩即可。

2

推法

用手掌從乳根下開始，從上到下推至小腹部，反復(fù)推拿。

注意：腹部按摩要注意手法輕柔，特別是在按摩臍周的腹部區(qū)域的時(shí)候，對(duì)于腹部有皮膚疾病、胃腸道腫瘤、出血或感染性疾病的人群，不適合做腹部按摩。

餓肚子、飽餐后、正來(lái)月經(jīng)也不能立馬揉肚子。

每天揉肚子，

身體會(huì)產(chǎn)生什么變化？

1

疏解肝郁

腹部有眾多穴位，且很多消化器官都位于腹部，如果能夠每天堅(jiān)持揉肚子，能刺激到腹部的穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。

2

調(diào)養(yǎng)脾胃

堅(jiān)持揉肚子，可幫助調(diào)理脾胃，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)動(dòng)脾胃動(dòng)力，對(duì)胃酸的分泌也會(huì)起到刺激作用，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)和強(qiáng)健脾胃功能的效果。

3

減少生殖疾病

腹部與生殖系統(tǒng)靠得比較近，在揉肚子的過(guò)程中，也能讓生殖系統(tǒng)受益?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，有助于氣血的生成，降低一些疾病的發(fā)生。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可減少子宮產(chǎn)生“毒素”，對(duì)子宮健康比較有利，婦科病也不太容易光顧。男性則是能保護(hù)前列腺，對(duì)預(yù)防便秘和痔瘡有利。

4

改善痛經(jīng)

通過(guò)揉肚子讓子宮逐漸地變暖，有益于改善痛經(jīng)。

編輯 | 慢慢

來(lái)源 | 綜合CCTV生活圈、健康時(shí)報(bào)

監(jiān)制 | 黃利琴

審核 | 藍(lán)嵐

圖片來(lái)源 | 攝圖網(wǎng)、自己畫的

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