孕期媽媽由于受到孕激素的影響，腸道蠕動(dòng)會(huì)變慢，加上孕晚期胎兒下盤壓迫了胃腸道，導(dǎo)致很多媽媽消化不好，還便秘，這可怎么辦呢？

　　便秘對(duì)孕婦和寶寶傷害大，孕婦便秘氣色差，痘痘以后口臭等等，嚴(yán)重點(diǎn)可能會(huì)因?yàn)槎逊e在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。孕婦便秘，對(duì)腹中寶寶的健康孕育也是很大的影響。

　　那孕婦便秘了怎么辦？

　　1、喝水（陰陽水）

　　便秘多喝水是對(duì)的，孕婦便秘可喝陰陽水，這里的陰陽水可不是什么迷信，而是用熱開水對(duì)半加涼開水喝，晨起這么喝水能有效防治便秘問題。

　　2、按摩肚皮

　　孕期便秘，飯后一小時(shí)左右，可按順時(shí)針方向按摩肚皮（切勿逆時(shí)針方向按摩）。此法具有增加腹肌運(yùn)動(dòng)和腸蠕動(dòng)功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行。此法可讓老公幫忙，有助增進(jìn)感情。

　　3、補(bǔ)充雙歧桿菌BLa80

　　當(dāng)腸道中的雙歧桿菌BLa80（益生菌）太少，菌群活躍度不夠，也容易便秘。主動(dòng)補(bǔ)充益生菌，能增殖有益菌，消滅有害菌，在緩解便秘的同時(shí)還能維持腸道菌群平衡。且疾病多由腸道起，腸道健康，孕婦抗病能力更好，寶寶出生后抵抗力也更強(qiáng)。孕婦便秘，每天補(bǔ)充雙歧桿菌BLa80，很快能解決便秘問題。

　　4、搭配飲食

　　懷孕了并不意味著大魚大肉，天天進(jìn)補(bǔ)，這樣會(huì)導(dǎo)致胎兒過大，也會(huì)讓孕婦體重超標(biāo)，百弊而無一利。正確的做法是，均衡飲食，蔬菜水果肉類合理搭配。要多樣化飲食，不要挑食偏食，這對(duì)寶寶發(fā)育不利。

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