減肥邁斷腿不如管住嘴，畢竟吃的時(shí)候只是一點(diǎn)點(diǎn)，產(chǎn)生的熱量卻足以讓你用數(shù)個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量來抵消。對(duì)于懶得運(yùn)動(dòng)的人來說，不但要管住嘴還要吃得對(duì)，即便是喝的水也要選得高明。如果你想減肥瘦身，不如試試中醫(yī)減肥方法，自制中藥減肥茶。下面，水健康小編給你介紹6款自制消脂減肥茶，打造易瘦體質(zhì)不傷身還不反彈。

1、茶水健康瘦身喝山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

2、茶水健康瘦身喝枸杞茶

材料：枸杞子30克。

做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

3、茶水健康瘦身喝桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。

4、茶水健康瘦身喝荷葉茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

5、茶水健康瘦身喝車前草荷葉茶

材料：荷葉、車前草各等份。

做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。

6、茶水健康瘦身喝枇杷葉茶

材料：鮮枇杷葉、鮮竹葉、鮮蘆根各20克。

做法：將所有材料洗凈，切絲，然后放入到鍋中，加入適量的水煎煮20分鐘即可。

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