PinMed

醫(yī)療知識(shí)

熱門推薦

健身減重

消脂茶這樣喝才到位！4種肥胖類型你是哪一種？喝茶也要對癥下藥

想要維持理想身材，除了運(yùn)動(dòng)、飲控之外，許多人會(huì)靠「喝茶」來達(dá)到減脂、消水腫的效果，尤其中藥常用於減脂的藥物種類多樣，也吹起喝消脂茶的風(fēng)氣，擁有中醫(yī)背景的 YouTuber 「77老大」也代言相關(guān)產(chǎn)品，掀起討論，這篇文章就帶你來認(rèn)識(shí)消脂茶是什麼？又如何發(fā)揮效果？想要自製可以怎麼做呢？

喝茶真的可以減脂、消水腫嗎？ 促進(jìn)代謝！五種常見減肥減脂中藥藥材消脂茶也要對癥下藥！我屬於哪種肥胖呢？不宜空腹飲用！消脂茶4大要點(diǎn)別輕忽

喝茶真的可以減脂、消水腫嗎？

肥胖可以說是健康的天敵，容易造成代謝癥候群，進(jìn)而增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，根據(jù)農(nóng)委會(huì)茶業(yè)改良所文章指出，茶葉含有多種機(jī)能性成分，也被陸續(xù)證實(shí)有多種保健與預(yù)防疾病的功效，所以喝茶與肥胖的關(guān)係也逐漸被重視。

加入中藥效果更顯著！

研究指出，從綠茶中攝取兒茶素，可以有效降低體脂肪，幫助減重，其中，加入中藥能讓效果更顯著，聯(lián)合醫(yī)院衛(wèi)教文章表示，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，例如山楂能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，澤瀉、茯苓能幫助水分代謝，丹參、大黃能降低血脂等等，中醫(yī)師會(huì)根據(jù)病人狀況配予藥物做治療。

促進(jìn)代謝！五種常見減肥減脂中藥藥材

想要抑制食慾，又不傷身，中藥藥物的選用很重要，正規(guī)中醫(yī)的消脂配方則多使用山楂、決明子、洛神花、荷葉、澤瀉等藥材，有助於消腫化濕、促進(jìn)代謝，從內(nèi)而外調(diào)理體質(zhì)，尤其以中藥降低食慾的好處，不用勉強(qiáng)忍受飢餓，反而胃口更好。

常見有助代謝的中藥材：

一、決明子：可生用或炒用，清肝明目、潤腸通便，決明子有輕瀉作用，可干擾脂肪和碳水化合物的吸收，是減肥降脂常用的中藥。

二、山楂：山楂有消積化滯、消脂的功效，脂肪屬於痰濕，也是致肥致腫的因素之一，所以想減脂的人，平日可以多喝山楂水，幫助減少身體脂肪積聚

三、荷葉：具有清熱利濕的作用，尤其適用於夏季減肥，或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻證。

四、洛神花：洛神花含有花青素、類黃酮等營養(yǎng)素，可以清除自由基，降低身體的發(fā)炎反應(yīng)。 有效地降低血脂、促進(jìn)身體代謝。

五、澤瀉：具有清熱利尿作用，是減肥降血脂的常用中藥，適用於肥胖病人的胃熱濕阻證，可以單獨(dú)使用或加入中藥複方中使用。

自製消脂茶怎麼做？

洛神山楂茶

根據(jù)早安健康報(bào)導(dǎo)，準(zhǔn)備洛神花、山楂各18克，烏梅2粒，甘草4片，水1500c.c.即可製成消化解膩的洛神山楂茶。

作法：

1、將洛神花、山楂、甘草洗淨(jìng)。

消脂去濕茶

準(zhǔn)備決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢、萊服子5錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半。

作法：

1、在鍋裡加入1500ml的水

2、將藥材煮沸或是均勻碾成粉末，置於茶袋中泡茶飲用即可。

如果怕中藥味不好入口，也可以加入一些水果來增添消脂茶的風(fēng)味

蘋果山楂消脂茶

準(zhǔn)備蘋果 1顆、山楂乾 7片、紅棗 6顆、枸杞 適量、生薑 一小段、冰糖適量

作法：

1、 蘋果用鹽搓洗乾淨(jìng)表面，帶皮切成薄片

2、紅棗去核切開、生薑去皮切片、山楂枸杞洗乾淨(jìng)備用

3、將蘋果片、紅棗、生薑、山楂放入壺中，放入清水煮10分鐘，最後撒上枸杞

消脂茶也要對癥下藥！我屬於哪種肥胖呢？

每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合的消脂茶也有有差別，你知道自己屬於哪種肥胖嗎？

身體不易代謝造成的肥胖：

如果拍拍自己的小腹發(fā)出咚咚咚的聲音，可能是體內(nèi)水分不容易代謝，時(shí)間一長體質(zhì)變虛寒，導(dǎo)致五臟循環(huán)功能不良，脂肪囤積在腹部。

適合消脂茶配方：選擇有「利水」作用的藥材，像是赤小豆、薏仁、帶皮薑片，以及有助推動(dòng)脾胃運(yùn)作的茯苓和黨蔘，達(dá)到消除水腫的效果。

肌肉鬆弛形成小腹：

腹部肌肉鬆弛無法支撐內(nèi)臟，造成腸胃下垂而形成小腹，導(dǎo)致皮膚乾燥，小腹下垂明顯往外凸。

適合消脂茶配方：可採取益氣健脾的方式來補(bǔ)氣，同時(shí)利水滲濕，適合黨參、黃耆、白朮、茯苓、薏仁、澤瀉等藥材，這類型的人也需避免寒性的食物。

大便不順暢，變成小腹婆：

長期的便祕會(huì)讓腸胃失去原有的功能，大便堆積在肚裡，久而久之就形成小腹婆啦！這種摸起來通常是硬硬的、往上突出。除了每日適量的運(yùn)動(dòng)增加腸蠕動(dòng)外，蔬菜水果、優(yōu)酪乳也要多吃，讓腸子增加好菌滋長。

適合消脂茶配方：選擇去油解膩的藥材配方，加決明子加強(qiáng)潤腸效果，容易脹氣的人也可加陳皮一起煮，更具效果。

生活習(xí)慣造成的小腹：

彎腰、彎腰、駝背、一吃飽飯後就馬上坐著、躺著，時(shí)間一久小腹就跑出來。

適合消脂茶配方：可飲用橘皮茶幫助緩減太撐的不適感，最重要的還是要提醒自己，飯後去公園散個(gè)步或站起來動(dòng)動(dòng)！

不宜空腹飲用！消脂茶4大要點(diǎn)別輕忽

雖然消脂茶是由中藥組成，但飲用時(shí)還是要特別留意，尤其每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合飲用的消脂茶也不同，務(wù)必挑選適合自己體質(zhì)的茶飲，才能瘦得健康又無負(fù)擔(dān)。

一、不宜空腹飲用

山楂富含果酸、山楂酸、檸檬酸，不宜空腹食用，以免胃酸增加，對胃黏膜造成不良刺激

二、孕婦及老人、未成年幼兒不宜使用

三、不宜搭配藥飲用

四、應(yīng)先諮詢中醫(yī)師再飲用

決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會(huì)造成腸胃不適，因此體質(zhì)偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應(yīng)先諮詢中醫(yī)師。

消脂茶有用嗎？

市售常見的瘦身消脂茶，大多使用山楂、洛神花、桑葉、決明子、玉米鬚、陳皮等中草藥材，強(qiáng)調(diào)具有去油解膩、消腫利尿等功效，但想藥真正「減脂」，還是得靠飲食與運(yùn)動(dòng)。

提醒大家，要選購市面上的消脂茶，要先確認(rèn)成分，避免含有來路不明的藥材，以免沒有達(dá)到效果又傷身??！

PinMed希望衛(wèi)教知識(shí)生活化、資訊可愛化，透過便利功能與豐富資訊，拉近醫(yī)病距離，改善全民健康意識(shí)與醫(yī)病關(guān)係，讓「健康快樂」不再是願(yuàn)望，而是每個(gè)人的日常，品質(zhì)生活、一言為定 Promise you a good life！

相關(guān)知識(shí)

燃脂、抑制飢餓感有神器！喝對這5種茶飲，讓你更輕盈
夏季飲料品種繁多?健康型飲品更受歡迎
想瘦身、消除腹部脂肪？試試九種能幫助腰瘦的食物！
一種健康的耕作方式—小瓢蟲有機(jī)農(nóng)場的啟示
減糖就要「吃對糖」！營養(yǎng)師點(diǎn)名這4種健康代糖
【營養(yǎng)師解析】外食怎麼吃才健康？營養(yǎng)師整理3大黃金原則及8種常見外食種類，一次看懂！
“飽腹糖”成新網(wǎng)紅減肥“神藥”?這些產(chǎn)品靠譜嗎？
山楂泡茶的最佳8種搭配
喝玫瑰花茶拉超順！中醫(yī)師認(rèn)證「清腸特效藥」3種喝法功效更多
對男性健康有益十種食物

網(wǎng)址: 消脂茶這樣喝才到位！4種肥胖類型你是哪一種？喝茶也要對癥下藥 http://www.u1s5d6.cn/newsview1303765.html