安安說，有時候覺得人真是奇怪，情緒好的時候覺得生活明朗、萬物可愛，情緒不好的時候，總覺得事事不順，一切都很礙眼。

情緒就像是藏在我們心里的一只小獸，它溫順的時候，我們心平氣和，對人和顏悅色；它若失去控制，我們就會口不擇言、行不過腦，最終傷人傷己。

拿破侖曾說過：“能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大?！?/strong>

真正厲害的人，早就練就了調(diào)節(jié)自己情緒的能力。因為他們懂得：

能控制好自己的情緒，才有余力掌控人生。

1

做到氣和心平，才會事順業(yè)興

韓劇《未生》里，只有高中學歷的張克萊，是一個典型的“三無”人員——外語能力全無，特長全無，技能全無，就連復印東西、打電話之類的小事都要向其他人求助。

在公司舉行的第二輪PT面試時，周圍的人都不相信他能順利通過面試，科長甚至暗示他如果不能憑實力通過的話，對他人使絆子也可以。

張格萊深知自己的不足，但他并沒有被自卑、恐懼的情緒所控制，更沒有落荒而逃，而是鎮(zhèn)定、沉著地應對面試，用出人意料的角度陳述自己的見解，獲得了評委的好評和同事們的認可，順利通過了面試。

張格萊憑借強大的情緒調(diào)節(jié)能力，心平氣和應對一切，最終得以順利轉(zhuǎn)正，而在生活中，因為無法恰當?shù)靥幚砬榫w和同事、老板鬧翻，不得不離開自己工作崗位的人并不少見。

阿爾伯特·埃利斯的《控制憤怒》里有段話，揭示了情緒對我們事業(yè)里的重要性：

“事業(yè)成功的一個關(guān)鍵就是，不管工作中遇到什么挫折，都要管理好自己的情緒。發(fā)泄怒氣可能讓你感受很痛快，但對你的生意伙伴和同事來說，卻未必如此?！?/p>

對于一個人的事業(yè)而言，情緒十分重要。把控得好了，它就是你的進身之階，你就會事順業(yè)興；把控不好，它就是壓倒你的最后一根稻草。

除了職場以外，情緒問題還會影響到我們生活的方方面面。

正如海藍博士在《不完美，才完美：情緒決定命運》一書里所寫的那樣：

“不僅在職場，在生活中的方方面面，我們最大的消耗，就是不分青紅皂白地把時間和精力放在了和情緒對抗上面，消耗自己，也消耗別人?！?/p>

管控好自己的情緒，人生才會向自己期待的方向發(fā)展。

管控不好自己的情緒，人生可能會成為一場災難。

2

保持情緒穩(wěn)定，才能家和人睦

網(wǎng)上有句話說，情緒穩(wěn)定，是一個家庭最好的風水。

穩(wěn)定的情緒，有利于家庭成員之間的和諧融洽，反之，脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)卻會將一個家庭帶向毀滅。

電影《萬箭穿心》里的李寶莉就是一個很好的例子。

她脾氣火爆，說話不經(jīng)過大腦，根本不懂得把控自己的情緒。搬家時，丈夫馬學武讓兒子去給搬家工人買飲料，李寶莉沖上來把丈夫罵了個狗血淋頭，絲毫不顧及丈夫的面子和感受，兒子小寶也被嚇得縮在爸爸背后不敢出來。

臨走之前，工人同情馬學武，跟他說了幾句閑話，她又沖出來把工人罵一頓。

當天晚上，丈夫就向她提出了離婚。

盡管在此后的人生里，她雖然靠賣苦力支撐著整個家庭，付出了諸多努力，但她和自己兒子的關(guān)系也一團糟。

我一直很贊同金惟純在《人生只有一件事》一書提出的一個觀點：在關(guān)系中，無論男女老幼，尊卑貴賤，其實只有兩個念頭。其一，叫做“我想不想跟你在一起”；其二，叫做“我想不想和你一樣”。

和情緒穩(wěn)定的人在一起，就好像沐浴在和煦的陽光里，你會覺得安全、舒適，身心都會跟著放松。

而和李寶莉這樣一個情緒不穩(wěn)定的人在一起，就好像是旁邊放了一個炸彈，隨時可能爆炸，難免會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、提心吊膽。

試問在雞犬不寧、一地雞毛的家庭和避風港一樣溫馨的家之間做選擇，誰愿意選擇前者呢？

克里斯多?！っ显凇队H密關(guān)系》一書中說：

“責怪他人、批評他人行為、指責他人不愿改變，其實是一種輕而易舉的手段，能夠簡單地利用道德批判，將自己提升到一個高于他人的位置，也使我們擺脫了自身的不安。然而，責怪、批評與指責的態(tài)度最終只會加強自我受害者意識?！?/p>

一屋幾人，每天相對，觀點不同，摩擦難免，心浮氣躁時，責怪、批評就成了解決問題的手段。

遺憾的是，這類手段在親密關(guān)系中所傳達的不過是“我不滿意”的信息，不但不能解決問題，反而會觸發(fā)對方的防御機制，讓彼此更加疏離。

與其向外確立責任，彼此爭執(zhí)不休，不如向內(nèi)尋求解決問題的辦法。

管控好自己的情緒，不該說的話不說，該說的話好好說，才能家和人睦，日子越過越好。

3

照顧好自己的情緒，就是最好的養(yǎng)生

網(wǎng)上曾經(jīng)流傳這么一句話：忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫。

雖然這句話看起來像個充滿戲謔的段子，卻不無道理。

前幾天就在網(wǎng)上刷到這樣一則新聞：26歲的小陳比較內(nèi)向，遇事喜歡藏心里不講。某天媽媽又催婚并給她約好了相親對象，一向反感媽媽催婚的小陳情緒大爆發(fā)，和媽媽大吵一架，就把自己關(guān)在了屋里。

燒好飯后，不良情緒早已被消化掉的媽媽去喊女兒吃飯，卻發(fā)現(xiàn)女兒因為情緒過于激動而昏倒在地。

生活中不如意之事常八九，人與人相處摩擦沖突也在所難免，如果不能學會調(diào)節(jié)自己的情緒，平息自己的憤怒，受到傷害最大的，還是我們自己的身體。

斯坦福大學的生物學和神經(jīng)學教授羅伯特·薩波爾斯基曾做過一項研究，最終的結(jié)果顯示：如果我們經(jīng)常生氣，生理不斷發(fā)生變化，會損害心血管系統(tǒng)，形成動脈粥樣硬化，導致冠心病，心肌缺血等疾病的發(fā)生。

中醫(yī)專家，著名中醫(yī)診斷博士羅大倫也在他的著作《女性90%的病是憋出來的》一書中提出：身體與情緒的關(guān)系，就像河床與河水的關(guān)系，良好的情緒應該是：流淌但不郁結(jié)，經(jīng)歷但不壓抑，感受但能放下。

不得不和看不慣的人相處，遭遇不公平之事，遇到失敗挫折，產(chǎn)生負面情緒實屬正常。苛責自己，怨憎他人并無助于解決問題，反而會給自己的身體健康帶來損害。

林清玄說：“醫(yī)病當從內(nèi)心醫(yī)，救人當從內(nèi)心救?！?/p>

遇事不過度糾結(jié)，不困于心，不亂于情，接納、排解自己的情緒，讓心靈盡快恢復平靜，才是最好的養(yǎng)生。

《理性生活指南》一書里指出：人和事物不會使我們感到煩亂。相反，通過相信它們能夠使我們感到煩亂，我們使自己感到了煩亂。

我們看到的自己，并不總是我們喜歡的樣子。

我們的情緒，也并不總是會受控于我們。

想要從根本上解決情緒問題，就需要我們退后一步去觀察、思考自己遇到事情時看待問題的視角和思維方式。

管理好自己的情緒，遇事不苛責他人，不為難自己，是一場任重道遠的修行。

人生路漫漫，愿我們都能成為情緒管理的高手，不要讓自己的壞情緒斷了自己的好風水，有余力掌控好自己的人生。

作者簡介：夏溪，煙火人間里，執(zhí)筆寫浮生。一生寫一夢，一夢寫一生。

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