安安說(shuō)，有時(shí)候覺(jué)得人真是奇怪，情緒好的時(shí)候覺(jué)得生活明朗、萬(wàn)物可愛(ài)，情緒不好的時(shí)候，總覺(jué)得事事不順，一切都很礙眼。

情緒就像是藏在我們心里的一只小獸，它溫順的時(shí)候，我們心平氣和，對(duì)人和顏悅色；它若失去控制，我們就會(huì)口不擇言、行不過(guò)腦，最終傷人傷己。

拿破侖曾說(shuō)過(guò)：“能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大?！?/strong>

真正厲害的人，早就練就了調(diào)節(jié)自己情緒的能力。因?yàn)樗麄兌茫?/p>

能控制好自己的情緒，才有余力掌控人生。

1

做到氣和心平，才會(huì)事順業(yè)興

韓劇《未生》里，只有高中學(xué)歷的張克萊，是一個(gè)典型的“三無(wú)”人員——外語(yǔ)能力全無(wú)，特長(zhǎng)全無(wú)，技能全無(wú)，就連復(fù)印東西、打電話之類的小事都要向其他人求助。

在公司舉行的第二輪PT面試時(shí)，周圍的人都不相信他能順利通過(guò)面試，科長(zhǎng)甚至暗示他如果不能憑實(shí)力通過(guò)的話，對(duì)他人使絆子也可以。

張格萊深知自己的不足，但他并沒(méi)有被自卑、恐懼的情緒所控制，更沒(méi)有落荒而逃，而是鎮(zhèn)定、沉著地應(yīng)對(duì)面試，用出人意料的角度陳述自己的見(jiàn)解，獲得了評(píng)委的好評(píng)和同事們的認(rèn)可，順利通過(guò)了面試。

張格萊憑借強(qiáng)大的情緒調(diào)節(jié)能力，心平氣和應(yīng)對(duì)一切，最終得以順利轉(zhuǎn)正，而在生活中，因?yàn)闊o(wú)法恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w和同事、老板鬧翻，不得不離開(kāi)自己工作崗位的人并不少見(jiàn)。

阿爾伯特·埃利斯的《控制憤怒》里有段話，揭示了情緒對(duì)我們事業(yè)里的重要性：

“事業(yè)成功的一個(gè)關(guān)鍵就是，不管工作中遇到什么挫折，都要管理好自己的情緒。發(fā)泄怒氣可能讓你感受很痛快，但對(duì)你的生意伙伴和同事來(lái)說(shuō)，卻未必如此?！?/p>

對(duì)于一個(gè)人的事業(yè)而言，情緒十分重要。把控得好了，它就是你的進(jìn)身之階，你就會(huì)事順業(yè)興；把控不好，它就是壓倒你的最后一根稻草。

除了職場(chǎng)以外，情緒問(wèn)題還會(huì)影響到我們生活的方方面面。

正如海藍(lán)博士在《不完美，才完美：情緒決定命運(yùn)》一書(shū)里所寫(xiě)的那樣：

“不僅在職場(chǎng)，在生活中的方方面面，我們最大的消耗，就是不分青紅皂白地把時(shí)間和精力放在了和情緒對(duì)抗上面，消耗自己，也消耗別人?！?/p>

管控好自己的情緒，人生才會(huì)向自己期待的方向發(fā)展。

管控不好自己的情緒，人生可能會(huì)成為一場(chǎng)災(zāi)難。

2

保持情緒穩(wěn)定，才能家和人睦

網(wǎng)上有句話說(shuō)，情緒穩(wěn)定，是一個(gè)家庭最好的風(fēng)水。

穩(wěn)定的情緒，有利于家庭成員之間的和諧融洽，反之，脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)卻會(huì)將一個(gè)家庭帶向毀滅。

電影《萬(wàn)箭穿心》里的李寶莉就是一個(gè)很好的例子。

她脾氣火爆，說(shuō)話不經(jīng)過(guò)大腦，根本不懂得把控自己的情緒。搬家時(shí)，丈夫馬學(xué)武讓兒子去給搬家工人買飲料，李寶莉沖上來(lái)把丈夫罵了個(gè)狗血淋頭，絲毫不顧及丈夫的面子和感受，兒子小寶也被嚇得縮在爸爸背后不敢出來(lái)。

臨走之前，工人同情馬學(xué)武，跟他說(shuō)了幾句閑話，她又沖出來(lái)把工人罵一頓。

當(dāng)天晚上，丈夫就向她提出了離婚。

盡管在此后的人生里，她雖然靠賣苦力支撐著整個(gè)家庭，付出了諸多努力，但她和自己兒子的關(guān)系也一團(tuán)糟。

我一直很贊同金惟純?cè)凇度松挥幸患隆芬粫?shū)提出的一個(gè)觀點(diǎn)：在關(guān)系中，無(wú)論男女老幼，尊卑貴賤，其實(shí)只有兩個(gè)念頭。其一，叫做“我想不想跟你在一起”；其二，叫做“我想不想和你一樣”。

和情緒穩(wěn)定的人在一起，就好像沐浴在和煦的陽(yáng)光里，你會(huì)覺(jué)得安全、舒適，身心都會(huì)跟著放松。

而和李寶莉這樣一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人在一起，就好像是旁邊放了一個(gè)炸彈，隨時(shí)可能爆炸，難免會(huì)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、提心吊膽。

試問(wèn)在雞犬不寧、一地雞毛的家庭和避風(fēng)港一樣溫馨的家之間做選擇，誰(shuí)愿意選擇前者呢？

克里斯多?！っ显凇队H密關(guān)系》一書(shū)中說(shuō)：

“責(zé)怪他人、批評(píng)他人行為、指責(zé)他人不愿改變，其實(shí)是一種輕而易舉的手段，能夠簡(jiǎn)單地利用道德批判，將自己提升到一個(gè)高于他人的位置，也使我們擺脫了自身的不安。然而，責(zé)怪、批評(píng)與指責(zé)的態(tài)度最終只會(huì)加強(qiáng)自我受害者意識(shí)?！?/p>

一屋幾人，每天相對(duì)，觀點(diǎn)不同，摩擦難免，心浮氣躁時(shí)，責(zé)怪、批評(píng)就成了解決問(wèn)題的手段。

遺憾的是，這類手段在親密關(guān)系中所傳達(dá)的不過(guò)是“我不滿意”的信息，不但不能解決問(wèn)題，反而會(huì)觸發(fā)對(duì)方的防御機(jī)制，讓彼此更加疏離。

與其向外確立責(zé)任，彼此爭(zhēng)執(zhí)不休，不如向內(nèi)尋求解決問(wèn)題的辦法。

管控好自己的情緒，不該說(shuō)的話不說(shuō)，該說(shuō)的話好好說(shuō)，才能家和人睦，日子越過(guò)越好。

3

照顧好自己的情緒，就是最好的養(yǎng)生

網(wǎng)上曾經(jīng)流傳這么一句話：忍一時(shí)乳腺增生，退一步卵巢囊腫。

雖然這句話看起來(lái)像個(gè)充滿戲謔的段子，卻不無(wú)道理。

前幾天就在網(wǎng)上刷到這樣一則新聞：26歲的小陳比較內(nèi)向，遇事喜歡藏心里不講。某天媽媽又催婚并給她約好了相親對(duì)象，一向反感媽媽催婚的小陳情緒大爆發(fā)，和媽媽大吵一架，就把自己關(guān)在了屋里。

燒好飯后，不良情緒早已被消化掉的媽媽去喊女兒吃飯，卻發(fā)現(xiàn)女兒因?yàn)榍榫w過(guò)于激動(dòng)而昏倒在地。

生活中不如意之事常八九，人與人相處摩擦沖突也在所難免，如果不能學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，平息自己的憤怒，受到傷害最大的，還是我們自己的身體。

斯坦福大學(xué)的生物學(xué)和神經(jīng)學(xué)教授羅伯特·薩波爾斯基曾做過(guò)一項(xiàng)研究，最終的結(jié)果顯示：如果我們經(jīng)常生氣，生理不斷發(fā)生變化，會(huì)損害心血管系統(tǒng)，形成動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致冠心病，心肌缺血等疾病的發(fā)生。

中醫(yī)專家，著名中醫(yī)診斷博士羅大倫也在他的著作《女性90%的病是憋出來(lái)的》一書(shū)中提出：身體與情緒的關(guān)系，就像河床與河水的關(guān)系，良好的情緒應(yīng)該是：流淌但不郁結(jié)，經(jīng)歷但不壓抑，感受但能放下。

不得不和看不慣的人相處，遭遇不公平之事，遇到失敗挫折，產(chǎn)生負(fù)面情緒實(shí)屬正常?？霖?zé)自己，怨憎他人并無(wú)助于解決問(wèn)題，反而會(huì)給自己的身體健康帶來(lái)?yè)p害。

林清玄說(shuō)：“醫(yī)病當(dāng)從內(nèi)心醫(yī)，救人當(dāng)從內(nèi)心救?！?/p>

遇事不過(guò)度糾結(jié)，不困于心，不亂于情，接納、排解自己的情緒，讓心靈盡快恢復(fù)平靜，才是最好的養(yǎng)生。

《理性生活指南》一書(shū)里指出：人和事物不會(huì)使我們感到煩亂。相反，通過(guò)相信它們能夠使我們感到煩亂，我們使自己感到了煩亂。

我們看到的自己，并不總是我們喜歡的樣子。

我們的情緒，也并不總是會(huì)受控于我們。

想要從根本上解決情緒問(wèn)題，就需要我們退后一步去觀察、思考自己遇到事情時(shí)看待問(wèn)題的視角和思維方式。

管理好自己的情緒，遇事不苛責(zé)他人，不為難自己，是一場(chǎng)任重道遠(yuǎn)的修行。

人生路漫漫，愿我們都能成為情緒管理的高手，不要讓自己的壞情緒斷了自己的好風(fēng)水，有余力掌控好自己的人生。

作者簡(jiǎn)介：夏溪，煙火人間里，執(zhí)筆寫(xiě)浮生。一生寫(xiě)一夢(mèng)，一夢(mèng)寫(xiě)一生。

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