美味的誘惑是無限的，在享受美食的同時(shí)，體驗(yàn)瘦的樂趣，每個(gè)MM都在追求，這里的4種營養(yǎng)食譜可以增加美味的減肥！健康瘦身的四種營養(yǎng)減肥食譜！

減肥菜譜1香菇?jīng)龉辖z

原料:涼瓜(苦瓜)150克，香菇100克，香菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。

制法:將涼瓜順絲切成細(xì)絲，將姜片切成細(xì)絲的香菇浸在軟絲中切成細(xì)絲，將香菇切成尾端洗凈的油爆姜

絲后，加入涼瓜絲、香菇絲和鹽，炒至涼瓜絲變軟的香菇加入炒菜，加入調(diào)味

材料炒菜即可食用。

效果:蘑菇和蘑菇可以降低膽固醇。涼瓜富含纖維素，可以減少脂肪吸收。

減肥菜譜2香菇豆腐

原料:豆腐300克，香菇3只，適量榨菜、醬油、糖、香油、淀粉。

制作方法:將豆腐切成四方小塊，將中心挖空的清洗泡沫柔軟的蘑菇切碎，榨菜切碎，加入調(diào)味料和

淀粉混合，將餡料釀造成豆腐中心，放在盤子上蒸，加入香油和醬油就可以吃了。

效果:蘑菇可以降低膽固醇，豆腐可以減肥。

減肥菜譜3枸杞燒鯽魚

原料:鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。

制法:將鯽魚去內(nèi)臟，去鱗，洗凈，切蔥，切姜，加熱切末的油鍋，將鯽魚放入鍋中稍微變黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面和水，加入稍微燉一會兒的枸杞子再煮10分鐘，加入味精就可以吃了。

效果:枸杞可預(yù)防動脈硬化，鯽魚脂肪少，有利于減肥。

減肥菜譜4木耳豆腐湯

原料:黑木耳25克，豆腐200克，鹽少，雞湯1碗

制法:將黑木耳浸泡后洗凈，將豆腐切片的豆腐和黑木耳加入雞湯和鹽燉10分鐘即可食用。

效果:黑木耳和豆腐是健康食品，可以降低膽固醇

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